如今腦梗已經不是老年病了，近幾年腦梗的發病人群更加年輕化，20來歲的青壯年出現腦梗的病症也比比皆是，針對這種現狀，每個人都得重視起來，因為腦梗帶給自身和家庭的危害極大，重者當場死亡，輕者也會造成偏癱，留下後遺症。

冬天為何是腦梗的高發期呢？
1. 天氣嚴寒，身體為了防寒，毛孔會收縮，身體代謝也減慢，血液執行的速度也相對減弱，再加上老年人自身的一些疾病，比如冠心病、血脂高等，增加了血管堵塞的風險。

2. 冬季外界寒冷，人體日常活動量減少，有的老年人怕外出受涼等，容易造成血液執行不暢，這也會增大血管堵塞的概率。適當運動能促進全身的血液迴圈，還能加速身體代謝，使毛孔張開排除油脂，從而降低血液粘稠度。

3. 冬季一般都喜歡進補，大口吃肉的飲食特點比較普遍，然而攝入過多的油脂很難被身體分解，因此給血管帶來了極大的負擔。

冬季如何降低患腦梗的風險？
1. 冬季勿食用脂肪含量過高的食物，冬季人體的戶外活動較少，對脂肪的分解能力減弱，很容易導致血液粘稠，從而堵塞血管造成腦梗，另外冬季勿過量飲酒，適當飲酒可以活血防寒，但過量飲酒就容易造成血管硬化，從而增大腦梗的發病率。

2. 冬季勿熬夜，多喝水，水是人體重要的平衡物質，多喝水也能預防血液粘稠。冬季睡眠應當遵循早臥晚起的規律，良好的睡眠能給心臟減輕負擔，保持持久的活力，心臟是血液的發動機，只要心臟好，血液就會執行的更加通暢。熬夜容易給心臟加重負擔，增加腦血管堵塞的風險。

3. 冬季人體的活動，易慢不易快，尤其是老年人，早晨起床睜開眼先靜躺幾分鐘，勿要匆忙翻身起來，起床或者躺下的速度過猛，很容易導致腦血管堵塞，另外冬季路面積雪結冰的情況時有發生，在行走的過程中切記要慢行，保持身體平穩，一旦摔倒也容易造成腦梗的發生。