大家好，我是

健康一點靈

小編CA！今天要來說說關於「醫生告誡！養胃很簡單，平日多吃點這些食物，就萬事大吉！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

現在的人們越來越想通過一些手段來養生了，特別是要對自己的胃好一些，因為胃這個東西很難伺候，吃多了、吃少了、吃辣了都會痛，並且一不小心就會有胃潰炎、胃出血，等等的情況出現。因此許多人都想通過一些食療來讓自己的胃變得更好，其實這也是最好的養胃的方法。

 

首先來推薦一款食物，這個就是山藥雞湯，先將山藥去皮，洗乾淨，切成一塊一塊的備用，然後將雞肉洗好放入鍋中，加入適量的水煮沸，再將雞肉撈出來，這個作用就是為了將肌肉的血水洗掉，味道會更好。撈出來之後放入鍋中加入適量的水，然後再放山藥。當水沸騰的時候，就將火關小一點，用溫火煮，一直煮到雞肉爛了，再放一些枸杞，放入鹽就可以食用了。

 

山藥具有養胃的作用，跟雞肉放在一起的效果更好，並且山藥不寒不熱，效果很溫和，對於胃不好的人來說是一種很好的藥膳，並且這一道湯還可以有瘦身的效果，想要減肥的人也不用擔心裡面的脂肪含量。

特別是過年這段時間需要注意，大吃肉類，飲食儘量清淡一些，多吃一些蔬菜，辛辣油膩的食物也要少吃，還要少吃高鹽高油高熱量的食物，這些食物不僅對身體不好，脂肪量也高，對於一些減肥的人來說是大忌，也不利於養胃。

 

 

 

可以多喝粥，粥是養胃的一個好東西，大家經常也可以看到電視劇小說裡面，一般胃不好的人都會喝粥，醫生也建議多喝粥。還可以，多吃一些玉米等一些粗糧的食物，這些食物對養胃也很有幫助。

並且還需要注意的就是多喝水，誰要選擇溫水，不要喝冷水，冷水喝多了對胃也不好，多喝水對胃也是很有幫助的。水是身體新陳代謝的重要物質，多喝水可以讓身體排出一些廢物和垃圾，對身體也有好處，也可以適當的喝一些茶，茶可以幫助腸胃清除油膩的東西，讓腸道更健康。

 

儘量的可以選擇一些養胃的食物來吃，比如說木耳、溫牛奶、青菜，這些食物都比較容易消化，也很養胃，對於胃不好的人或者想要養胃的人來說是很好的食物。平時的心情也要儘量保持愉快一些，不要總是憂鬱的，這樣對胃也不好。

看完後是不是覺得CA小編在

健康一點靈

分享的健康飲食文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡

健康一點靈

的文章的話，可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「醫生告誡！養胃很簡單，平日多吃點這些食物，就萬事大吉！」出去給大家一起看看喔！