腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸堿平衡。腎臟同時還有內分泌功能，腎臟的這些功能，保證了機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。

經常說腎需要水來養，但是不少錯誤的飲水習慣，也會毀掉你原本健康的腎臟！
醫生勸告：你若是真不想要你的腎了，大可以這樣喝水：

一、渴的不行了才喝水

不少人經常是口乾舌燥難以忍受之後才會勉強喝水，其實口幹已經屬於大量細胞傳出的救命信號，長此以往腎臟的解毒功能將被破壞。

二、離不開濃茶

茶葉當中的茶鹼有利尿的功能，本來有益身體健康。但是濃茶的茶鹼含量太高，就會加速機體代謝廢物在腎臟的堆積，使得腎小球、腎小管出現損傷，傷害腎功能。

三、用飲料代替水

如今的青少年兒童，基本上都有飲料解渴的習慣，而對於沒有滋味的白開水幾乎望而卻步。殊不知飲料當中的化學成分會加速人體排鈣，時間久了易引發結石。
因此，要想你的腎更健康，還是要更多地喝白開水、礦泉水，保證健康的同時，也省錢省時，大家何樂而不為呢！

尤其是在下面6種情況，必須喝足：
感冒：尤其當人因感冒出現發燒、腹瀉等情況時，此時身體丟失了太多的水分，如果沒有水分的及時供應，機體血容量就會不足，腎臟血流灌注不夠，很是傷腎。

高尿酸：人體出現高尿酸後，容易引發泌尿系結石，需要多喝水多排尿酸；肉眼血尿：出現肉眼血尿後，紅細胞管型明顯增多，易發生腎小管堵塞。此時就需要多喝水，及時排出產生的紅細胞管型；

造影檢查：造影劑前後，為了方便檢查，患者需要多喝水；
泌尿系結石、感染：臨床上泌尿系疾病最「喜歡」不愛喝水的人，常喝水可預防此類疾病；
出汗多：一年四季都有出汗的發生，機體丟失大量水分後，及時補充很重要。