俗話說，男人不可百日無薑，女人不可百日無糖。男性屬陽，適當進食生薑可生髮陽氣，女性屬陰，以血為本，而糖能夠補益氣血。
當然，這裡所說的糖是指紅糖，並非白砂糖，中醫認為紅糖性溫，溫而能補能通，所以紅糖有補血和活血化瘀的作用。生育期女性因為每個月都要來月經，所以中醫認為，女性往往是有餘於氣，不足於血。而紅糖恰好有很好的補血功效，對女性來說大有裨益，尤其是產婦，新產後失血體虛，紅糖既可補血，其活血化瘀的作用又能幫助惡露的排出，可謂是天熱的生化湯。
紅糖對女性來說有很好的養生保健作用，但有些女性卻不適合服用。筆者時常能在門診遇到一些患者，由於服用紅糖導致月經量多不止，甚至引起貧血、頭暈、乏力前來就診。其實，並非紅糖不好，而是服用不當。經觀察，這些患者往往體內“火旺”，且平素月經量相對較多，而紅糖溫而助火，且紅糖能活血化瘀，從而導致出血不止，因為出血過多，引起貧血。
紅糖縱有千般好，但服用方法要得當。對於體寒或經期小腹冷痛，經期有血塊等屬寒凝血瘀的女性或月經量少的女性，可以在經期服用紅糖水。而對於平素月經量多的女性，則不宜在經期服用，應當避開經期食用。
如今盛行，黑糖已經成了女性保健的香餑餑。其實黑糖也是紅糖的一種，功效和紅糖一致，只是作用更強一些。因此，女性朋友在選購和服用時，一定要結合自身的實際情況，做出正確合理的選擇，最好能在專業大夫的指導下服用。