荔枝是嶺南佳果，許多人對荔枝十分喜愛，因為口感香甜，芳香怡人，在盛產季節常常會進食荔枝。荔枝含有大量營養物質，進食之後對人體健康有很大幫助。荔枝還分為很多品種，不同品種口感和甜度也大不相同。下面就來了解一下進食新鮮的荔枝對人體有哪些好處？

1、進食新鮮的荔枝可以補充能量，對人體大腦有補益作用。

因為新鮮的荔枝中含有蔗糖，葡萄糖，總糖量在百分之七十以上，在眾多水果中高居榜首，進食之後可以快速補充能量，增加營養成分。低血糖的緩和如果出現頭暈乏力的症狀，及時進食一顆荔枝可以緩解低血糖引起的不適反應。

2、進食荔枝還可以提高身體免疫力

因為荔枝中含有大量蛋白質以及維生素C，進食之後可以調節人體免疫功能，改善免疫系統，提高抗病能力。特別是在換季或者流感季節，經常進食新鮮的荔枝對人體健康有保障。

3、荔枝中含有特殊氨基酸成分

糖尿病患者進食之後可以幫助調節血糖水平，有降低血糖的作用。因為糖尿病患者的飲食需要十分注意，含糖量高的食物不能進食太多，而荔枝恰好可以幫助患者調節血糖水平。
 

4、在荔枝盛產季節進食適量的荔枝能夠起到消腫解毒

止血止痛的作用。許多人對荔枝的認識只停留在其滋補作用上，其實荔枝還可以用來治療外科疾病，例如外傷出血，腫瘤，瘰癧，疔瘡惡腫等，因此有外傷疾病的人也可以多進食荔枝幫助身體恢復健康。

5、荔枝中特有的營養成分進食之後可以降逆

有健脾甘溫的作用，適合頑固性呃逆以及五更瀉者進食，有止瀉，止呃逆的功效。

6、經常進食新鮮的荔枝還可以達到美容養顏的功效

因為荔枝中含有豐富的果糖物質，進食之後可以快速補充能量，緩解疲勞乏力，另外豐富的維生素對人體面板有很大好處，可以美白面板，具有美容的作用。

7、進食荔枝可以補養大腦，有效改善健忘，失眠。

有失眠症的人適合多進食荔枝。