預防乳腺癌是很多女性都非常關注的一個問題，如今乳腺癌的患者非常多，一旦患上疾病就會嚴重威脅女性的健康。乳腺癌的發病和很多因素有關，生活壓力也是非常重要的一個因素，要避免還應該從生活中做起。

1、避免使用利尿劑：

利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能減輕乳房的腫脹。但過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，影響葡萄糖的形成，這些都對乳房健康不利。

2、改變飲食習慣：

採用低脂高纖的飲食方式，多食用穀類、蔬菜及豆類。

3、經常按摩乳房：

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，畫約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。

4、穿穩固的胸罩：

胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。

5、不吃高鹽食物：

高鹽食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

6、切忌濫用藥：

有的人胡亂吃些消炎藥或是藥素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的做法，因為乳房脹痛不能使用區域性性的類固醇消炎劑。

乳腺癌的預防方法：

1、研究認為，高脂肪飲食與乳腺癌的發生有一定的關係

因此應減少脂肪類食物的攝入，如肥肉、奶油、黃油、蛋黃等，少食油煎、油炸食品。此外過量的咖啡和含有咖啡因的飲料，避免抽菸。平時應多食綠色蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物。

2、保持良好精神狀態。

工作緊張、精神壓力過大、生活節奏紊亂等可引起內分泌失調，免疫力下降，有利於腫瘤的生長，因此應當合理安排工作、生活和娛樂。經常放鬆自己，多參加體育鍛煉和社會活動，可以調整生活節奏，減輕精神緊張和心理壓力。

3、經常進行乳房自我檢查。

成年女性應當經常進行乳房自我檢查，一般每月一次較好，一乳腺癌旦發現不同於平時的異常情況，應該及時到醫院就診，請醫生排除乳腺癌。40歲以上的婦女應每年進行一次臨床體格檢查和乳腺鉬靶攝片，以便發現早期病變。

預防乳腺癌疾病就應該從生活中做起，經常進行乳房自我檢查，保持良好精神狀態，雖然這種疾病是一種惡性腫瘤，但是這種疾病也不是一種不治之症。在乳腺癌的早期，治療的效果也是比較好的，所以患者還應該掌握最佳的治療時間。