逢年過節的時候，人們吃有喝粥的食品是非常多的，相對來說非常有意義，所以很容易產生溼氣。如果溼氣得不到祛除的話，會引發一些其他的疾病。過節過食油膩食物溼氣重,要怎麼祛溼成了人們非常關心的問題，想減少溼氣，祛除溼氣，看看以下的方法吧。

1、少吃生冷食物

冷飲、生冷瓜果等都會給身體帶入溼氣，因此要少吃。瓜果可以煮熟了再吃。

2、少吃油膩食物

吃肉並不會直接導致溼氣重，但是長期吃油膩食物會導致脾虛，而脾是運化水溼的，脾受到傷害，水溼不能完全運化，就在身體內堆積，從而身體溼氣重。

3、多運動可祛溼

運動出汗是很好的去溼氣。每天堅持一定量的運動，不僅能紓解壓力、活絡身體器官運作，還能加速溼氣排出體外。

4、飲食調理祛溼

採用薏仁祛溼是目前比較公認的好方法，薏仁搭配紅豆一起熬煮，煮粥熬湯都行。但是薏米和紅豆都很硬，煮前要泡開，熬煮的時間要長一些。身體溼氣重的人需要每天服用才可見效，當然條件不允許，或者想要簡便些的可以直接喝亦舒堂薏仁茶，每天2包即可。

5、芹菜

可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。

6、芥藍

有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

7、茅根

甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利溼解毒作用較緩和，除溼熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

8、荷葉

有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。
很多人溼氣重而不自知，溼氣重對身體健康影響大，如果你發現身體虛胖、關節不適、晨起疲勞以及舌苔重等，那就要留意是不是溼氣重了，要及時調理。

過節過食油膩食物溼氣重,要怎麼祛溼相信大家，通過以上文章的介紹都已經明白了，在日常的生活中，我們儘量的少吃些油膩的食物，另外如果身體裡面溼氣比較重的話，我們可以引用一些茶葉，比如說荷葉茶等等。或者多喝些薏仁米粥等等。他們對祛溼起著一定的效果。