大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「運動要講究時機，飯後、睡前、酒後，這五個時候不能運動！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
運動要選對時間和時機，才能有益健康否則將對身體有害。
1飢餓時不宜做運動:
(source: toutiao)
人在飢餓時體內能量已明顯不足如果勉強運動則有損於肌體健康。
2飯後不宜做運動:
剛吃完飯時胃腸道充血處於消化過程中。如此時運動勢必使血液重新分佈影響胃腸的工作不利於食物的消化吸收甚至損傷胃腸造成慢性胃病。
3睡前不宜做運動:
(source: toutiao)
如果在睡前進行長時間或高強度的運動神經過度興奮，可能影響睡眠質量甚至造成失眠。
4酒後不宜做運動:
酒精被吸收到血液中進入腦、心、肝等器官會造成心跳和血液迴圈加快而此時若立即運動將加重這些器官的負擔。同餐後運動相比酒後運動對人體產生的消極影響更大。
5情緒低落時不宜做運動:
(source: toutiao)
處於生氣、悲傷等不良情緒中時應避免運動。因為人的情緒可以影響大腦及各器官的狀態也就是說可以直接影響人體各機能的正常發揮。此時如果進行體育運動不良情緒可能抵消運動帶來的健康效果甚至產生負面影響。
看完後是不是覺得葡萄小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「運動要講究時機，飯後、睡前、酒後，這五個時候不能運動！」出去給大家一起看看喔！