有在減肥的讀者們有福啦，因為今天健康小編要來跟大家揭曉一個睡前幾招可以減肥的訣竅，提供減肥遇見停滯期的朋友們一個參考。

1.散步至少30分鐘

散步是很簡單的運動，其實減肥你不需要去刻意做很疲憊的運動，其實你就散步就好，不僅可以抒發壓力還可以燃燒卡路里。

2.偶爾泡澡-排毒浴

 

使用一百克的小蘇打，加上5滴薰衣草精油與一百克的海鹽，最後加上磨碎的生薑，就可以好好泡一個放鬆的澡。一周安排至少一次的排毒澡，僅僅半小時就可以加速你的身體代謝。

3.喝茶

 

不喜歡喝茶的朋友們要注意囉！在睡前喝一杯天然的茶可以在你睡覺時燃燒脂肪，下面兩種茶可以使你更加放鬆：

藍莓茶：可降低血糖水平，幫助你擁有良好的睡眠。

玫瑰花茶：玫瑰花茶中的抗氧化劑比綠茶更豐富，有助於對抗便秘和腹部發炎。此外，玫瑰花茶無咖啡因，晚上也可以放心喝。

４.打造良好的睡眠品質

 

好的睡眠可以幫助你排毒，當然也可以使你的代謝能力增加。如果想要獲得好的睡眠，可以讓臥室溫度保持在23~25度之間，而睡前兩小時最好別使用電子產品。