健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是葡萄小編！讓我們一起來看看今天要討論的通血管要靠吃，預防心血管疾病，這五大通血路食物報你知！吧！

 

傳統中醫有個觀念「藥食同源」，利用天然食物也能達到保養身體、促進健康的功效。那麼生活中有哪些常見的通血路食物呢？

全谷根莖類——-糙米、燕麥有降血脂的功效，蕎麥含有芸香素，對提升血管的彈性很有幫助。

蔬菜———莧菜、地瓜葉、青江菜、芥藍菜、黑豆芽、紅鳳菜等都不錯，纖維質含量高，有保護血管的營養素。

 

水果——番茄、芭樂的維生素C含量很高，可以幫助血管裡的膠原蛋白再生，讓血管彈性更好；

調味品——–蔥、姜、蒜、洋蔥、香菜等辛香料，都含有抗氧化力超強的植化素，能避免血管發炎。

飲品———-飲用綠茶、烏龍茶、醋飲等無糖飲品，可避免血管損傷。

 

 

食補改善血栓

坊間相傳常吃黑木耳燉豬肉可以改善血栓問題，其實木耳含有酚類及多醣體，能夠抑制血小板的凝結，若是將瘦豬肉換成豆腐，還可以減少膽固醇的攝取量。而材料中的紅棗含有眾多抗氧化物質，對心血管健康也有所助益。

 

對於想預防疾病或保養心血管的人來說，這個湯方會有些許幫助，但建議已經出現心血管問題的患者，應當尋求專業醫師的協助，才是當務之急。

黑木耳豬肉湯

材料：白背黑木耳（乾的）2兩、瘦豬肉2兩、紅棗5顆、老薑2片

 

 

做法：

1. 煮前先泡水浸透木耳。

2. 以適量清水（6碗）慢火煮數小時（至少2小時）。

3. 得約2碗後即可飲用（清晨空腹時為最佳時機）。

 

通血管神祕湯（木耳紅棗湯）

 

 

材料：黑木耳10公克、紅棗5枚、姜3片

做法：將所有材料放入鍋中，加入6碗水，煮滾後以小火熬成2碗水即可。（以上煮法約需1小時左右，建議食材煮熟後，再稍微熬幾分鐘即可，才能保留更多可溶性纖維）

不過，食療主要的功效是預防疾病。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤健康新視界喔！