舉辦產業論壇，嘉賓湯唯意外缺席，原來是因為過度疲勞暈倒了。真是令人心疼，明星表面看著光鮮，背後不為人知的辛苦也是一般人所不能想象的。

(source:toutiao)

（女神好美）

不過話說回來，現在的上班族一樣很辛苦，因此對於身體的照顧，常有疏忽，吃是最好的補，以下這7種食物常吃，可以增強抵抗力。

1、榛子:

榛子是常見的乾果，富含不飽和脂肪酸，能夠幫助人體吸收溶脂性纖維，起到非常好的補益效果。榛子還富含維生素E，能夠有效延緩衰老，防止血管老化變硬。

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2、柚子:

柚子是南方常見的熱帶水果，有各種維生素和各種微量元素，能幫助身體吸收鈣和鐵質，增強體質。不過柚子有季節之分。

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3、牛奶、黃豆:

牛奶黃豆都屬於高蛋白食品，能增強呼吸道和內臟器官抗感染的能力。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構成人體內的抗體，增強人體的抵抗力。

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4、大蒜:

大蒜具有抗菌消炎、抗感染的作用。

 

5、山楂:

有助消化、抗腫瘤、保護心血管、增強免疫力的作用

 

6、蜂膠:

蜂膠能提高人力抗體質量，從而增加人體抵抗力，被稱為“天然的免疫增強劑”。

 

7、魚肉:

魚肉營養豐富,含大量優質蛋白質,而且脂肪少,吃起來細膩嫩滑,容易消化，女性吃特別好，防乳腺癌，一週至少兩次。

 

這些食物常吃可以增強體質，另外，記得多多運動。

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