大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「這7種人註定和長壽無緣！看一下有沒有你！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

長壽與健康是很多人追求的一種方式，因為沒有健康，我們生活在世上的是一件非常痛苦的事情，沒有長壽，那麼我們的生命會變得如此短暫。我們想要的幸福生活，健康的身體，家人美滿，都會被紛紛剝奪而去…

 

 

 

長壽因素有哪些？

經過研究證明，影響人們健康與壽命有5大因素：遺傳佔15%，自然環境佔10%，社會狀況佔7%，醫療條件佔8%，生活方式佔60%。

雖然遺傳因素、社會狀況、環境因素對人們的健康有一定的影響，但是生活方式對於人們的健康與壽命影響卻是十分大的。因此，想要長壽與健康，我們還是要從日常生活的點滴做起。

不易長壽的8種人：

1.沒有朋友的人

朋友可以傾訴心聲，可以在你無助的時候幫你走出困境，解決困難，讓你生活變更有活力。科學研究顯示，每個人健康的交友數量是6個。而沒有朋友，性格孤僻的人，不易長壽。

2.不懂養生的人

健康的身體，需要靠平時鍛煉，良好生活習慣。如：正常休息，按時吃飯讓我們保證食物足夠營養，才能夠讓身體更加健康。所以熬夜，工作時間長，不按時吃飯，都是不懂養生的人，身體隨之也會出現各種問題，造成壽命減短。

3.飲酒過量的人

適量的飲酒對健康有益，但是長期大量的飲酒會導致我們肝臟發生病變，同時有數據顯示，大量飲酒的人更易患上胃癌，同時經常飲酒會導致人們大腦的記憶力減退，未老早衰。

 

 

 

4.亂吃藥的人

一些人遇到一點頭痛腦熱會做出吃藥、打針、輸液等舉動。有句老話說的好：是藥三分毒。聽完這句話你還敢亂吃嗎？當出現這些小的頭痛感冒病症，可以經過鍛煉身體，提高身體抵抗力或其他一些土方法把病養好。而藥物裡含有抗生素，對我們的肝臟和腎臟有很大的損害，這樣會影響到我們壽命。

5.身體過重的人

身體過重的人，血脂含量都比較高，容易患上高血脂，過於肥胖患者也易患上高旭液壓、糖尿病等。對健康危害很大。會導致壽命減短，所以我們養成良好飲食習慣，加強鍛煉，增強體質，增強身體健康。

 

 

 

6.沒有人生目標人

生活頹廢的人往往內心迷茫、沒有目標。生活有目標的人更長壽，尤其是老人，更需要生活的方向感。認真的人更長壽，這類人有合理的生活規劃，並能付諸實施，往往生活更規律、有節制，更容易保持定期鍛煉、均衡飲食等良好生活方式。

7.坐得久的人

長期工作或學習的人，每半小時到1小時起來運動5～10分鐘。可通過聳肩、掰手、握拳、轉體、抬臂、伸腰等動作緩解手腕酸痛、腰酸背痛等問題。

8.沒有愛好的人

一個人沒有興趣愛好，精神和身體狀態都會下降，導致自己變的禿廢。如退休後的老人，追求壽命更長，要多培養一些興趣，如寫字、畫畫、釣魚、跳舞、下棋等，來愉悅身心。

長壽的小秘訣

 

 

 

1.每天聽聽音樂

聽音樂可以減少人生活壓力，增強睡眠時間，提高生活質量。對年齡已高的老人，聽音樂，可以降低血，讓你生活更加長壽。

2.睡醒後躺五分鐘起床

這個對心血管病的朋友來說，很適用。因為心腦血管疾病朋友，醒來馬上起床會造成中風或猝死。在這病例中，有25%是因為起床所引發的。還有一些是起夜引起發病。因此我們起床要靜躺五分鐘，在起床。

3.飲食量適中

吃飯也是一種很有學問的。如果吃過飽，身體一大部分血液會來消化食物，供給身體的血液會減少，引起身體不舒。吃的過飽身體熱量也會增大，對健康十分不利，所以我們要養成良好飲食習慣，控制好自己飲食量…

4.按摩內關穴

位置：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

取穴方法：在我們的手腕處有幾條橫紋，在緊挨著手的橫紋處放上右手的食指、中指、無名指，在手臂的兩條筋中間食指按下去的地方即是內關穴。

內關穴可以幫助人們較好的進入睡眠狀態，可以治療失眠、舒緩壓力、改善胸悶等身體狀況。同時，內關穴還可以對心血管疾病有很好的治療效果，也是可以緩解心絞痛的一個穴位。

4.養成喝水習慣

水是生命之源，如果缺水，會感覺身體疲憊，引起身體病症發生，如嗓子乾燥，上火等。所以我們要養成每天喝水習慣，也為自己身體補充能量。

有些朋友可以能不喜歡喝水，可以喝點蜂蜜，加點糖，如果有病症要根據自己病因去搭配。

 

 

 

健康與長壽有密切的相連，只有身體健康了，會出現身體長壽。所以我們日常要對健康付出行動，如：加強鍛煉身體，注重飲食，保持足夠睡眠時間等，讓健康陪伴走一生。謝謝各位讀者朋友支持。

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