我們都知道吃水果的好處很多，在這個炎炎夏天，酸酸甜甜的水果更是許多人的最愛！但是有些水果卻是小朋友要慎吃甚至不吃的哦！

1、TOP1 菠蘿:

菠蘿品質優良，肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素，清熱解暑，生津止渴，開胃消食，祛溼利尿之功效。但是不宜多吃，孩子就更是如此了。

●可能的傷害：

1.菠蘿中含有多種“生物甙”，對人的面板、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未經處理的生菠蘿後口腔覺得發癢。

2.菠蘿中的“5－羥色胺”是一種含氨的神經遞質，具有強烈地使血管收縮和平滑肌收縮、使血壓升高的作用，其結果表現為頭痛。每100克果汁中含2.5毫克～3.5毫克。

3.菠蘿和一些水果一樣，吃了會讓一部分人過敏，過敏反應最快可以在15分鐘內發生，這樣的症狀被稱為“菠蘿病”或者“菠蘿中毒”。比如腹痛，腹瀉、嘔吐、頭痛、頭昏、面板潮紅、全身發癢、四肢及口舌發麻，過敏比較嚴重的還出現呼吸困難、休克等反應。

●健康吃法：

1.由於菠蘿中含有刺激作用的甙類物質和菠蘿蛋白酶，它會分解體內的蛋白質，而且它對人們口腔粘膜和嘴脣的幼嫩表皮有刺激作用，如果吃菠蘿前不用鹽水泡，會讓人有一種麻痺刺痛的感覺。因此應將果皮和果刺修淨，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬，浸出甙類，然後再吃，用鹽水泡菠蘿後，能夠有效破壞“菠蘿朊酶”的內部導致過敏的結構，從而失去使人過敏的能力，並喪失對於有的體質的毒性。

2.菠蘿和雞蛋不能一起吃，雞蛋中的蛋白質與菠蘿中的果酸結合,易使蛋白質凝固，影響消化。

3.初次吃的寶寶只吃餅乾大小的一塊，如果無異常，下次可適當加量。

4.菠蘿加蜂蜜可以同時食用，而且菠蘿加蜂蜜煎水服可治支氣管炎。但是對於身體不適或腹瀉症狀的人建議不要這樣食用。

2、TOP2 荔枝:

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。因性熱，多食易上火。

●可能的傷害：

荔枝雖然味美可口，但不宜讓小兒多吃。吃荔枝過多容易發生“荔枝病”。“荔枝病”在開始時，症狀為飯量大減，次日清晨突然面色蒼白，手腳冰涼、出大汗。如果不及時治療，則會出現神志昏迷、抽筋、呼吸衰竭，甚至死亡等。這是因為荔枝肉吃得太多，可能直接引起血糖下降，還會導致肝脂肪變性。另外，由於多吃了荔枝，正餐會相應減少，這更加劇了低血糖的發生。一旦發生“荔枝病”就要及時前往醫院尋求醫生幫助。

●健康吃法：

在吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃裡冰後食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用。儘量不要吃水泡的荔枝。因進食荔枝而引起低血糖者，要適量補充糖水，症狀嚴重者應及時送醫院進行治療。

3、TOP3 杏:

橙黃色，鮮果可生食，也可製成果醬、罐頭、杏乾等。治療大腸幹，便祕等病，還可以治療消化不良的症狀。治風寒肺病，生津止渴，潤肺化痰，清熱解毒。

●可能的傷害：

杏肉味酸、性熱，有小毒。過食會傷及筋骨、勾發老病，甚至會落眉脫髮、影響視力，若產、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。同時，由於鮮杏酸性較強，過食不僅容易激增胃裡的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發齲齒。而對於過食傷人較大的杏，每食3～5枚視為適宜。食用杏應注意以下幾點：

1.不宜多食

日本京都大學醫學部滕田一郎教授指出：過量地食用水果，會使體內積蓄大量的維生素C，進而產生草酸，草酸和人體的汗液混合排出，會損傷面板，使面板變得粗糙，嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。杏子又是維生素c含量高的水果，又其性溫熱，多食容易上火，誘發癤腫等熱性疾患，俗謂“杏傷人”，故不宜多食。

2.服用磺胺類藥物及碳酸氫鈉時不宜食用。

3.不宜與黃瓜或動物肝臟及胡蘿蔔同時食用。

4.不宜與牛奶、雞蛋等含蛋白質豐富的食物同時食用，影響蛋白質的消化吸收。

5.孩子抗病力較差，多食容易導致發熱生瘡或鼻出血，發病較成人快且重。故小兒不宜食用過多。

●健康吃法：

1.需要注意的是，杏中酸含量較高，吃多了容易對腸胃產生刺激，因此每天在飯後吃2～3個就足夠了，不可貪多。

2.寶寶一天食杏不要超過5個。

4、TOP4 芒果:

芒果集熱帶水果精華於一身，被譽為“熱帶水果之王”。芒果營養價值頗高，富含蛋白質、糖分、維生素Ｃ、胡蘿蔔素含量特別高，有益於寶寶視力發育。

●可能的傷害：

由於芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質等刺激性物質比較多，還含有單羥基苯和醛酸等物質對面板黏膜有很大的刺激作用，芒果過敏一般發生在接觸到芒果而未及時清洗的部位，出現顏面部皮疹、口脣紅腫、口周發癢，伴有嘴脣、舌、咽部灼熱感、發麻等過敏現象，甚至四肢出現皮疹，其癢難忍，相當痛苦。 而寶寶的面板都很薄、很嫩，特別容易受到刺激，如果處理不當將會出現水泡和糜爛。有哮喘、過敏史的兒童，吃了芒果極易誘發舊病。

●健康吃法：

1.過敏體質的孩子不適宜吃芒果。

2.吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中，避免接觸面部面板。

3.吃完芒果後，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

5、Top5 桑椹:

桑葚又叫桑果，農人喜歡摘其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。中國醫學認為桑葚味甘酸，性微寒，具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝痠軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。

桑葉內有多種維生素及礦物質、氨基酸、碳水化合物和植物纖維。現代科學表明，桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成，抑制腸內有害細菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。

●可能的傷害：

大量進食桑椹後出現面色青灰、口脣乾燥、皮疹、喉咽腫脹，胸悶煩躁、噁心，嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、大便呈果醬樣，四肢發涼，嚴重時因出血性腸炎導致血壓下降、脫水、休克危及生命。

●健康吃法：

1.要限制進食桑椹量，桑椹只能作為正餐外的補充。

2.如果寶寶非常喜歡吃，可以一天中分幾次吃。

3.出現劇烈腹痛、腹瀉，特別是有血性便者要及時到醫院診治。