小蝶公司體檢的時候檢查出乳腺增生，對於此，她幾乎是一無所知，以為這是很嚴重的疾病，一下子慌了神，趕緊預約時間，去醫院進行專家問診，其實乳腺增生很多女生都會有，如果控制得當，也不會出現惡化，有些女生擔心演變成為乳腺癌，乳腺增生到底是怎麼一回事呢？本文就為大家介紹。

4種食物長期吃易誘髮乳腺增生！

易發的食物

公雞、鵝、豬頭肉、螃蟹、蝦、以及過於辛辣等刺激性的食物吃得太多，會加重身體的炎性反應，不僅容易增加乳腺增生的發生率，同時，也不利於乳腺增生的恢復。

大補的食物

很多人在生病之後，都會給自己吃一些大補的食物，但任何有營養的食物吃多了，都可能會導致體內激素分泌失衡，刺激乳房後誘髮乳腺疾病。大補的食物對增加免疫力是有幫助的，但關鍵在於得適量。

甜膩的食物

比如肥肉，油炸的食物之類的，這些食物吃太多，會增加脂肪的吸收，進而刺激過多的激素分泌，打破原本的內分泌平衡，而乳腺增生的發病與激素有著重要的關係。

高鹽的食物另外，糖分過高的食物，如蛋糕，奶油等，會造成人體吸收熱量過高，干擾內分泌的穩定。

鹽和其他含鈉元素量高的食物，如果平時吃得太多，會導致組織間隙儲存更多的水分，令女性體內保持更多的體液，進而使乳房發脹，增加乳房不適，尤其到了經期前飲食過咸，乳房疼痛等不適感，會更加明顯。

乳腺增生的癥狀有哪些

1、乳房疼痛：一般或兩側乳房脹痛，刺痛或隱痛不適，疼痛嚴重不可觸摸、行走，疼痛以乳房腫快為主，可向腋窩、胸脅、肩背、上肢放射，也有的表現為乳.頭疼痛或瘙癢，疼痛隨著情緒與月經周期變化而波動，常於月經前或生氣時，鬱悶時加重，月經來潮後疼痛明顯減輕或消失。

2、乳房腫塊：一側或雙側乳房，單個或多個腫塊，好發於乳房的外上方，呈片塊狀，結節狀，顆粒狀或條索狀，以片塊狀多見，腫塊邊界不清，中等或稍硬，活動與周圍組織無粘連，可有觸痛，腫塊大小不一，小者如砂粒，大者可超過3–4厘米。乳房腫塊在月經前增大，月經來潮後縮小變軟。

3、伴隨癥狀：病人常感覺情緒不暢或心煩易怒，可兼見痛經，月經前後不定期等，少數患者乳.頭溢出棕色或淡黃色液體。

乳腺增生需要治療嗎？

對於很多人擔心的「乳腺增生會不會癌變」的問題，只有極少數的乳腺增生會發生癌變。

乳腺癌是經過「正常乳腺-腺體增厚、囊腫等增生狀態-非典型增生」等幾個階段才最終發生癌變的，只有非典型增生癌變的危險性較大。

所以，只要注意調整自己的情緒，舒緩壓力，再配合積極治療，乳腺增生是不會威脅到生命的。

大多數乳腺增生患者不需要藥物治療。

擁有良好的生活習慣是緩解乳腺增生的關鍵。我們應該學會在緊張的生活工作中自我疏導和調節，放鬆情緒、勞逸結合。

注意適當進行戶外活動，散散步、跳跳操；飲食清淡，少吃肥肉和脂肪，多吃蔬果；不抽菸，不飲酒；注意控制體重。

不過，如果乳腺增生嚴重，或者伴發了囊腫，就不是簡單地自我調整的問題了，最好能半年到醫院檢查一次，以更好地預防乳腺良性疾病發生惡變，或者儘早發現惡性疾病。

女性朋友不必過於擔心，乳腺增生和乳腺癌畢竟是兩種不同的疾病，乳腺增生也不是乳腺癌的早期。