大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「這4個習慣讓男人患上前列腺疾病，很多人忽視了最後一個！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

為什麼人至中老年，前列腺疾患頻發？前列腺肥大、增生、癌變是不是可以避免？其實，前列腺出了問題很有可能是你的生活習慣出了問題，只要注意就這下面這些錯誤的生活習慣，你的前列腺健康就會得到保障。

1、窩在舒服的軟沙發

誰不喜歡做軟沙發呢？勞累了一天后下班回家，舒舒服服往沙發上一倒，感覺能把一天的壓力都釋放掉，但時間一長，前列腺問題就出來了。

和山地車座的原理相同，太軟的沙發會將過多的壓力聚集在會陰部，造成前列腺的擠壓充血，所以，我建議大家在選擇沙發的時候，一定不要太過於重視其舒適的特性，要選擇有利於自己健康的產品，當然，這並不是提倡大家將沙發換成木頭椅子，這樣坐起來肯定不會舒服，教給大家一個小竅門，在選沙發的時候，先坐一坐，沙發下陷的深度在3厘米左右就可以了，這樣既能達到舒服解壓的目的，還能最大程度的保護我們的前列腺。

2 、長時間的便秘、憋尿

便秘能引起很多健康問題，在長期用力排便的時候，前列腺的血運會發生明顯障礙。而憋尿會增加前列腺的負擔，例如出租車司機中，由於經常需要憋尿，患上前列腺疾病的風險比一般男性要大很多。所以，每天固定時間上大號和及時排小便，對你的前列腺有很好的保護功效。

3、過度飲酒、食用辛辣刺激物

酒精及刺激性食物對前列腺的影響也是很大的，飲酒後，酒精成分會很快到達前列腺，造成前列腺腫脹、充血，有前列腺問題的人一定要控製酒精的攝入，提倡低熱量、高纖維飲食。

4 、經常騎山地車

現代人的健身理念越來越強，騎山地車成了很多中青年人喜愛的健身項目，但是，我今天想提醒各位注意的是，這項有氧健身活動很可能會損傷你的前列腺。

請大家仔細觀察一下山地自行車的車座，大部分是前高後低的設計，在騎行的過程中，其突出的部分正好卡壓在會陰部，時間一長，就會造成前列腺的充血、水腫，不利於血運循環。

那是不是所有的自行車都不能騎了，當然不是，只要車座的位置健康即可。健康的車座是前低後高，這樣可以將身體的重心最大程度的傾斜在臀部的坐骨結節處，而且車座的中間應該有道凹溝，可以進一步減輕會陰部的受力。

以上這4個習慣是常見的前列腺致病因素，希望每位關注健康的男性朋友盡可能改變錯誤的習慣，為自己的健康保駕護航。

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