大家好，我是 Tammy 今天來跟你說說 這4種口臭食物，你想都想不到！再也不要吃了吧！讓我們來看看！

口臭是一件非常尷尬的事情，在日常生活中常常讓人抬不起頭，不敢隨意開口講話。有的食物你經常在吃，卻不知道這些食物會讓你導致口臭，看完後，再也不要吃了！

酒

酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。

 

薄荷糖

很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

 

肉

吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨（尿味），它們會通過口腔排出體外。

 

乾果

乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完乾果，一定要及時清理牙縫。想要獲取更多相關疾病資訊，可在應用市場搜尋“陽光健康學堂”，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識 !

能有清新口氣的食物

對於有口臭的人，在飲食上也需要特別注意，通過飲食保健讓你的生活更加健康，還你清新口氣。

海帶可以消除口臭

近年研究發現，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭作用。

飲食清淡

多吃含有豐富的纖維素食物有利於清潔口腔。

適當食用具有清熱化溼

如甜瓜子為末，口內含之；茴香作湯飲或生嚼；橘餅常嚼食；用蘇子煮水漱口；烏梅脯含化等，均有祛口臭作用。

避免吃糖和精製碳水化合物

此類食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

避免辛辣食物

蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中，如果你吃的太多，氣味可能滯留口中。

避免燻肉製品

臘腸、薰牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導致胃內產氣，造成口臭。

少喝酒不抽菸

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，當你呼氣時就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽菸的人口腔裡總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒菸。

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完後是不是覺得Tammy小編在健康一點靈分享的健康飲食文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康一點靈並分享這篇「你想都想不到的4種口臭食物！再也不要吃了！」出去給大家一起看看喔！