大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「這11種食物不能空腹吃，能全知道的人身邊朋友不超過3個，趕緊分享出去！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

現在的人越來越注重自己的身體健康，也越來越關注養生。很多人都知道空腹是不能做一些事情的，不然會對身體有所損傷。當然，空腹運動肯定是沒人會去做的，所以一般人們都比較關注空腹不能吃什麼食物。

 

空腹飲食很有講究，空腹時很多東西都是不能吃的，不然會刺激腸胃，給身體帶來不良影響。

 

空腹不能吃的食物有這些：

1.香蕉。相信很多人都知道，空腹是不能吃香蕉的，這是因為香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂含量過高而影響到血液中的鎂鈣平衡，會抑制對心血管，從而損傷身體健康。

2.菠蘿。菠蘿是一種熱帶水果，味偏酸，在菠蘿中含有強酵素，如果空腹吃菠蘿，不僅會刺激到牙齒牙齦，還會嚴重地傷害到腸胃健康。菠蘿更適合在飯後吃，因為其中所含有的營養成分只有在吃完飯後才能被人體消化吸收。

 

3.山楂。山楂味酸，飯後食用可以起到行氣消食的作用。但空腹吃山楂會增加飢餓感，還會增加胃的負擔。

4.紅薯。紅薯中含有單寧和膠質，這兩種東西會刺激胃壁，分泌更多的胃酸，可能會導致燒心等。

5.柿子。空腹吃柿子容易引發胃潰瘍等病。

 

6.橘子。橘子中富含糖分和有機酸，這些東西會刺激胃黏膜，從而使人反酸、打嗝。

7.牛奶、豆漿。都說空腹喝牛奶容易拉肚子，而牛奶和豆漿中都含有大量的蛋白質，人體最先消化的就是蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，可能會對人體產生不良的影響。

8.茶。濃茶可以提神，所以很多人喜歡在早上喝茶。但空腹飲茶會稀釋胃液，容易導致消化不良，還可能引起“茶醉”，會出現心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等症狀。

9.酒。空腹喝酒，會嚴重刺激到人體的胃黏膜，還可能導致患各類胃病。同時，空腹喝酒，酒一到胃裡就會迅速被胃所吸收，有造成急性酒精中毒的可能。

10.冷水或碳酸飲料。早上起床後，人體還比較脆弱，飲用冷水和碳酸飲料會導致血管痙攣，同時增加了消化的難度。

11.乳酸製品。空腹喝乳酸製品，不僅沒有好處，還會產生一些壞處。空腹喝乳酸製品，其中的中的有益菌會腐蝕空空的腸胃。

看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康一點靈並分享這篇「這11種食物不能空腹吃，能全知道的人身邊朋友不超過3個，趕緊分享出去！」出去給大家一起看看喔！