我們每天都要刷牙，可是你刷牙刷對了嗎？你瞭解刷牙的注意事項嗎？關於刷牙我們很多人都會存在一定的誤區，這麼多年的牙可不能白刷，必備冷知識，接下來為大家從三個方面進行簡單的介紹。

第一、用溫水刷牙。

刷牙最好用溫水，資料表明，人的牙齒適宜在35～36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發生。科學家通過研究認為，用溫水刷牙有利於牙齒的健康。反之，長期用涼水刷牙，就會出現“人未老，牙已老”的結局。 我們大部分人都會使用冷水，這種嚴格來說是不正確的。

第二，刷牙次數及時間方面。

目前在醫學界有兩種觀點，各有各的理

觀點1：就是飯後馬上刷牙。其理由是，因牙齒齲壞的根本原因就是因為有大量細菌和食物殘渣所組成的牙菌斑。而牙菌斑的形成是要一定的時間的，飯後半小時是高峰期。所以，剛進食後立即刷牙，就能有效地阻止牙菌斑的形成，從而減少齲壞的產生，保證口腔衛生，維護口腔健康。

觀點2：飯後半小時後刷牙。其理由是，進食後，口腔內的唾液在消化食物過程中會產生大量的酸性物質，而形成齲壞的根本化學基礎就是，在酸性物質破壞牙齒表面堅硬的牙釉質，使其脫礦，最後形成齲洞。而飯後半小時，就是酸性物質產生的高峰期。

也有觀點支援飯前刷牙，如果沒時間做到飯後刷牙，可以早晚刷牙，飯後漱口。維護牙齒的健康，儘管刷牙是主要的而且有效的方法，但不是唯一的。有道是，愛牙的八字方針：“天天刷牙，定期檢查”。發現問題，及時處理，肯定你的牙齒會健康的。

刷牙時間，各個部位都要刷到，大約3分鐘左右才可。

第三刷牙的正確方式

很多人都習慣橫著刷牙，或者部分牙齒橫著刷，這樣是不對的。一般是選用軟毛刷頭，刷頭與牙長軸45度角傾斜，力道輕柔，每次短距離的水平顫動，認真刷夠三分鐘，如圖所示。

以上為大家介紹了刷牙的相關注意事項，刷牙必須要用溫水，不能用冷水，刷牙一定要選擇正確的方法，才能讓我們的牙齒更健康。