俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的這種食物雖常見卻是黃褐斑的殺手，常吃能祛斑還可美白，女生一定要來看看阿！吧！

 

黃褐斑在我國沿海地區發病率在16%以上，而在紫外線比較強的兩廣地區已經能夠達到40%，可見它在女性中有著極高的發病率，引起黃褐斑的原因非常複雜，氣候、日晒、睡眠、精神等等都是重要的原因，按身體內部來講，最重要的還是色素堆積導致的。

 

 

　　黃褐斑是怎麼產生的，為什麼越來越多的人長黃褐斑？

黃褐斑代表衰老不僅已經開始，而且是已經到了一個階段了。紫外線會啟用黑色素細胞，促使更多黑色素生成，使膚色加深。如果黑色素的代謝功能受阻，無法儘快把黑色素代謝出去的話，就容易使黑色素堆積在面板表層，形成黃褐斑。

 

還有研究表明，黃褐斑和其他色斑形成原因的一個差異是與雌激素有關，當雌激素分泌過多時，也會誘使更多的黃褐斑生成，所以一般長黃褐斑的都是女性，很少有男性長黃褐斑。

 

 

 

 

　　1種常見食物是黃褐斑的“殺手”合理補充可祛斑美白

瞭解了黃褐斑的產生原因之後就可以找到淡化去除黃褐斑的辦法了，並且其實有一種食物是被稱為黃褐斑的“殺手”的，那就是葡萄，準確的說是葡萄中的葡萄多酚，葡萄多酚在歐美一些國家被譽為“口服化妝品”。葡萄多酚具有高效修復色素代謝細胞的能力，對於維持黑色素的代謝起到十分重要的作用。

 

很多營養品商家都有關於葡萄多酚的相關產品，據面板美容專家的推薦和黃褐斑的人群反應來看，葡萄多酚的膠囊效果要更穩定一些，所以要補充葡萄多酚的話，建議選擇膠囊類。

除補充葡萄多酚之外，睡眠對於黃褐斑女性來講也十分重要。人在睡眠中會產生一種叫褪黑素的物質，它可以抑制雌激素的產生，減少刺激黃褐斑產生的因素。

 

另外，黃褐斑在日晒下會變得嚴重，所以對於黃褐斑來講也要做好防晒，減輕色素代謝細胞的壓力。這3點做好了，不僅能祛斑，面板至少能白上兩個度。

要成為德、智、體兼優的勞動者，鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病，能使人身體健康，頭腦敏捷，對學習有促進作用。 請大家分享出去吧！我是「Ant」小編！大家要一起健健康康的喔！ 按讚健康一點靈！把我們

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