葡萄乾是一種很常見的零食，吃起來比較香甜是，很多人都喜歡的一種零食。雖然很多人把葡萄乾作為零食來吃，但卻不知道葡萄乾的營養價值和功效。下面我們就一起來了解一下葡萄乾的營養功效。

葡萄乾到底有哪些營養功效呢？

葡萄乾的營養價值是非常豐富的，葡萄乾含有豐富的鐵元素和鈣元素，可以起到補血益氣和滋補肝腎的作用，對於貧血和血小板減少，都有很好的治療效果。葡萄乾含有大量的葡萄糖，對心肌有一定的營養作用，能夠幫助冠心病患者的康復。 除此之外，葡萄乾還含有多種礦物質和多種維生素，而且還含有人體所需要的多種氨基酸，經常吃對神經衰弱和過度疲勞都有很好的補益效果，特別適合體弱貧血的女性朋友使用。

女性常吃葡萄乾有哪些好處呢？

1、預防心臟病

有研究發現，常吃葡萄乾可以降低心臟病的風險，葡萄乾與餅乾以及油炸薯片之類的零食做比較，在預防心臟病方面有更好的作用。而且葡萄乾含有多種抗氧化劑，這些抗氧化劑能夠抑制膽固醇的吸收和利用，可以預防心臟病，女性朋友常吃葡萄乾可以起到延緩衰老的作用。

2、健齒殺菌消炎

大家都知道葡萄乾含糖分是比較多的，很多人擔心吃了葡萄乾之後會吃壞牙齒。有研究發現，吃葡萄乾不僅不會對牙齒造成危害，而且還能夠起到健齒殺菌的作用，因為葡萄中的一些化合物能夠抑制口腔細菌的繁殖，對蛀牙和牙周炎有很好的預防效果。其實蔗糖才是引起口腔疾病的重要因素，葡萄糖中主要含的是葡萄糖和果糖，並不會對牙齒造成損傷。

3、補血、滋補、助性

葡萄糖中含有豐富的鐵元素，如果有手腳冰涼和臉色蒼白的氣血不足等症狀，可能是貧血引起的，在平時多吃葡萄乾，每天吃一小把葡萄乾，就可以很好的改善這種貧血症狀，因為葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍左右，而且葡萄乾含有多種維生素和礦物質以及氨基酸，是體虛貧血的女性朋友最佳食物選擇。
經常吃葡萄乾還可以起到助興的作用，因為在性生活過程當中會消耗大量的體力，劇烈的全身運動會引起身體疲勞，容易出現低血糖，所以準備進行性生活之前可以吃一些葡萄乾來助興。

4、促進消化和排毒養顏

因為葡萄乾裡含有大量的酒石酸，可以幫助腸胃道消化功能，葡萄乾還含有豐富的膳食纖維，能夠吸附腸道壁上的一些毒素，可以起到促進排毒的作用，而且葡萄乾含有豐富的抗氧化劑能夠起到很好的抗氧化作用，可以消除體內的自由基，能夠很好的排毒養顏，還可以起到減肥的效果。
溫馨提示
通過上面的介紹，相信大家對葡萄乾的營養功效和好處有了一定的瞭解，葡萄乾是一種健康食物，特別適合貧血的女性朋友食物，常吃葡萄乾可以起到補血益氣和排毒養顏以及減肥的作用。