大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「這種姿勢超級致命的！把握時間矯正才是最佳之道！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

軍人鍛鍊身體來保衛祖國，而又想到，正在長身體的青少年，作為祖國的未來，則更需要增強自己的身體素質。然而，發現，有一部分青少年，脊柱本身並沒有傷病，但由於經常低頭和窩胸，導致“曲線”變形而逐漸駝背。想要有個挺直如軍人的身板，那就跟著來看看該如何改善吧~

· 駝背不僅醜還影響神經:

找到了駝背成因的專業性解釋：青少年習慣性的低頭窩胸和韌帶緊縮，會使後面的肌肉和韌帶鬆弛，日久則形成脊柱韌帶前緊後鬆。數年後，脊柱的前緣被壓變窄，成為形，使駝背形成，這時再矯治就比較困難。

駝背不僅影響形體美，嚴重時又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經，造成神經障礙。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。看來，駝背甚至可危及人體的一些其它重要器官，所以希望大家要對此引起重視呀！

· 青少年駝背：6-12歲小學生居多:

從臨床觀察看，駝背的孩子以6到12歲的小學生居多，身材瘦弱、單薄的孩子尤甚。這個年齡段的孩子骨骼還比較細嫩、肌肉力量也不足，發生駝背的概率更高，這個時期注意可以有效地防止駝背。到了高中時期，形成習慣的孩子就很難糾正了，因此，有了姿勢性駝背的症狀就應抓緊矯治。

引起孩子駝背的原因有幾個：一是書包過重，孩子們背書包時雙肩往往需要前傾並將背部彎曲，以更好地支撐起沉重的書包，長此以往，就逐漸養成了含胸駝背的習慣；二是孩子坐姿不良，家長不注意督促糾正；三是課桌與椅子高度不合適，桌子過矮或椅子過高，孩子不得不經常保持低頭彎腰的不良坐姿。

在早期，孩子的脊柱後方肌肉長期拉伸、處於疲勞狀態，引起駝背，並且有腰痠背痛的不適感，這一階段大多數是功能性失調。但如果長期處於不良坐姿，脊柱前方承受過多壓力，加上孩子仍處於發育階段，這可能會引起脊柱前後生長不均衡，長久有引起結構性駝背的可能，甚至引起頸椎、腰椎同時出現問題，出現成人常見的頸椎病、腰椎間盤突出症。通過王教授的介紹，覺得，孩子後背挺不直還真會有大隱患，那麼，該如何矯治呢？

· 趁著暑假，給孩子的後背放個“假”:

同時建議，有駝背問題的孩子可以趁暑假到醫院進行密集的、有針對性的訓練。孩子們在康復訓練師的指導下，利用康復器材或徒手的醫療體操，來強化背部肌肉群的力量，尤其是後伸運動有助於矯正駝背。此外，康復醫師還會指導孩子們糾正不良姿勢，保持正確姿勢。

另外，家長們也要對孩子的形體方面多加訓練。希望家長朋友們趁暑假多帶孩子做運動，特別是游泳和拉單槓。也可以在家裡讓孩子背貼牆壁站立，腳跟、臀部、雙肩、頭部都要貼著牆，並保持一段時間，培養孩子正確的站姿。此外，家長應為孩子準備一套可調整高度的桌椅，以及為孩子減輕書包重量，書包的重量不要超過孩子體重的10%。提醒您，想要孩子擁有“站如鬆，坐如鐘”的良好身姿，還要從一點一滴做起。

· 如何矯正駝背:

注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。

 

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