大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「這次霸王級寒流，讓不少人猝死！分享給你冬天裡最好的補品，比人蔘還好，卻不用花一分錢！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

俗話說：“三九補一冬，來年無病痛”，很多人在冬天裡已經準備好各種滋補品了。然而，有一個滋補品最廉價卻又最有效——陽光！

 

國外一份最新的研究表明，不曬太陽已經成為即吸菸、肥胖、不運動後，人類第四大最不健康習慣！我國古代養生訣竅中，就有一個很重要的方面——冬季曬太陽。

 

著名詩人白居易的《負冬日》中就有：“負暄閉目坐，和氣生肌膚！”的詩句。在我國冬季，太陽高度角小，日照量少，陽光柔和、舒適、愜意。冬曬太陽，勝喝參湯！曬太陽是有很多好處的！

 

 

1、緩解冬季抑鬱

冬季晝短夜長，日照少，人體松果腺分泌褪黑色素增多，容易感覺疲勞、低落、昏沉等。因此，冬天是抑鬱症的高發期。而陽光能讓人心情愉悅、放鬆，從而調節季節性情緒失調。

 

 

2、補充維生素D

維生素D，被稱為陽光維生素，曬太陽能夠促進維生素D合成，能夠強健骨骼，促進鈣、磷的吸收。因此患有小兒佝僂病的人，易骨質酥鬆的中老年人、婦女及生長期的兒童則應注重室外活動。

3、殺滅病菌

冬季是流感等傳染性疾病的高發期。陽光中含有紫外線，能夠有效地殺滅病毒、細菌等傳染源，冬季勤曬太陽能夠增強人體免疫力，預防疾病。常曬被子，也是一種很好杜絕傳染源的手段。

 

 

4、維護心血管系統

陽光中含有紅外線，照射面板後，能夠讓面板血管擴張，促進血液迴圈，促進新陳代謝。而且抑制腎素-血管緊張素來調節血壓，防止血壓過高或過低。

 

 

5、調節血糖

維生素D的缺乏是2型糖尿病的重要成因，曬太陽能刺激合成維生素D，有效調節血糖。

 

還在等什麼？那些足不出戶、入則外賣遊戲、出則披星戴月的上班族、宅氏一族們，快出來曬太陽啦！

 

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