今天給大家分享兩個動作，能刺激相關經絡，調節相應臟腑功，振奮陽氣的作用。 還可以改善一切慢性病，包括全身關節痠痛、冬天手腳冰冷、肥胖、血壓高、低血壓、糖尿病……
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跺腳功

腳底下很多穴位，包括太沖穴，中裡巴人講所謂的消氣穴都在那裡，你用力跺它，那些鬱悶的氣都通通消掉了。
跺腳可以把氣往下引，跺完腳後，腳上都熱乎乎的，氣血下行了，所以覺也好睡，胃也不脹。中醫叫做陽隨陰降，手腳冰涼的問題就解決了。

跺腳功的練法

跺腳很簡單，人人都會。穿著平底鞋，雙腿交替用力跺地面，用把一個空塑料瓶踩扁的力道即可。跺腳時除了腿部抬起、跺下需要用力，身體其他部位保持放鬆。足夠放鬆時，跺腳的震動可以沿脊柱傳導到頭頂。
每天早上起床後，用力跺腳3~5分鐘，就會全身發熱，全身感覺很舒暢。
 

跺腳的神奇功效

補助腎氣

人過了30歲後腎氣就變得虛弱，腎陽不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等症狀，跺腳實際上是刺激了腎經穴位，以促進腎氣的通陽氣化作用。

治小便不暢

小便不暢，在西醫裡多見於前列腺肥大、前列腺炎等。從中醫角度來說，是由於膀胱氣化不利所造成的，腳跟外側即是膀胱經所循行之處，如果堅持跺腳就可以健運膀胱，使小便通暢起來。

緩解壓力

根據全息定位理論，腳與大腦也有很密切的關係。經常跺腳可以有效改善腦部的氣血迴圈。對於那些工作壓力大、經常用腦的男性朋友來說，趁休息的時間，一邊跺腳，一邊進行深呼吸，可以讓大腦馬上充滿活力，而且能緩解緊張的精神壓力。

拍手功

拍手掌時能刺激雙手掌的經絡穴位和手反射區，這些穴位和手反射區對全身健康狀況均有反應。通過疏通經絡，振盪脈氣，加強血液迴圈，從而提高人體免疫功能，把身上的陰寒和汙穢之氣排出去。
拍手功幾乎可以對治一切慢性病。 一般最常見的急性病乃是感冒發燒、頭痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽等。

拍手功的練法

將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍。 這種拍法丘老師把它叫做「實心掌練法」。它的優點是打擊面最完全，刺激量最大， 所以治病強身的效果最好;但躁音相當會人難以消受。
拍手功的練法

充足陽氣

拍手是一種至剛至陽的養生方法，其主要功能就是補氣。手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的執行。

抑制癌細胞

如果要是經常拍手的話，就可以幫助人體補充足夠的氧氣，可以對人體的正常細胞起到保護的作用，同時還可以對癌細胞的複製進行的抑制。

補氣養心

拍手鍛鍊之時，兩手掌強烈地互相拍擊，必可震動手上六經井穴的氣血，使之暢旺，從而使肺經、心經、大腸經、小腸經、心包經與三焦經之氣源源不竭，這些氣自可流向體內，補養心臟、肺臟以及大小腸、三焦。