很多人都有喝蜂蜜的習慣，尤其是注重養生的人。但是喝的方法也有講究的，方法到位了，那帶來的效果肯定是天差地別的！那麼喝蜂蜜的時機你掌握好了嗎？

(source: toutiao)

我們都知道，早起第一杯白開水是何其重要。在補充水分的同時，晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動，溼潤腸道、防止便祕。愛美的女性更需要這杯水，因為早上喝水可以促進血液迴圈，幫助排除體內毒素、滋潤臉部，讓臉部變得水靈靈的！

在我讀初中的的時候，媽媽經常在電話裡面提醒我要多喝水，早上起來一定要喝水。剛開始不以為然，也覺得很難堅持。就這樣在媽媽無止境的“嘮叨”之下，我漸漸的養成了這個習慣，現在每天醒來最先想到的是我需要一杯水。養成一些好的小習慣有時候真的不那麼容易，但是真的會讓你收益不淺。

那早上喝白開水很有用，那我早上喝蜂蜜水是不是同樣有用呢？

現在就有這樣的說法：晨起喝一杯蜂蜜水的作用多好多好。其實不然，中醫有句話總結得非常精闢：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上空腹狀態下喝蜂蜜水，是沒有好處的，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過蜂蜜水具有通便祕，養臉部的功效，因此，便祕者可適當飲用蜂蜜水，但不宜長期早上飲用。

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所以正確的做法是，晨起先喝一杯溫開水，清理好腸胃，吃完早餐，上午再用溫開水泡一杯蜂蜜。這樣就是非常好的方法了！

所以，餐後一杯蜂蜜水消食助消化。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。

按照一般的習慣，我們都是中午吃的比較飽，所以可以在每天午飯後一個小時喝上一杯蜂蜜。偶爾吃大餐過後覺得肚子脹脹的，也可以選擇喝一杯蜂蜜！

晚上喝蜂蜜水，很有必要

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1、提高睡眠質量:

晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水對身體是大有好處的，特別是對那些經常失眠的人群來說，更是一種非常理想的保健方式，蜂蜜中的營養成分對人類的神經有很好的滋養功效，可以舒緩神經，讓人們快速進入睡眠，提高睡眠質量。

2、養顏美容:

美容也是晚上睡覺前喝蜂蜜水的一大好處，瞭解蜂蜜的人都知道，蜂蜜是一種高營養的天然物質，它裡面有多種臉部正常代謝所需在的營養成分，而晚上正是臉部代謝的高峰期，人們在這裡喝一杯蜂蜜水，正好可以補充臉部所需要的多種營養成分，可以減產臉部暗黃以及色斑等多種不良情況的出現。

 

一些喝蜂蜜必須知道的知識：

1、洋蔥忌蜂蜜，同食會傷眼睛;

2、豆腐忌蜂蜜，同食會耳聾;

3、蜂蜜和生薑同食容易肚子痛;

4、蔥與蜂蜜同食會中毒;

5、蜂蜜與韭菜同食會引發心病;