大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「這東西是大肚子的死對頭，每天泡水喝一杯，體重減了好幾公斤！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
這東西是大肚子的死對頭，每天泡水喝一杯，體重減了十幾斤，整個人年輕不少
小肚腩是很多女生的煩惱，但是人們有沒有足夠的時間可以去運動又喜歡吃怎麼辦？
(source: toutiao)
下面小編給大家分享幾種小肚腩的剋星，讓你邊吃變瘦。
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下面和小編一起去看看吧，從此再也不用為了減肥而放棄美食咯。
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1、鱷梨又稱牛油果，含有大量脂肪，但都是不飽和的油脂能有效降低膽固醇，所含的油酸還能刺激飽腹中樞，食用後緩和血糖值的急劇上升，讓飽腹感持續時間更長。同時，不飽和脂肪酸還能讓皮膚變得更加強韌，有很好的滋潤效果。
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2、不少人誤會蒟蒻即是果凍，其實蒟蒻（又稱魔芋），是一種草本植物，其根莖經去皮、烘乾磨成粉後，再加工即可製成蒟蒻食品，包括甜品、麵條及素肉等。
蒟蒻幾乎零卡路里，並且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內吸收水份，食用後易有飽足感，多吃也不怕。
蒟蒻也具有水溶性纖維，為人體吸收後可阻礙腸內細菌繁殖，並導引細菌排出，因此得胃腸清道夫之美名。
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3、糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法，能有效幫助瘦腰。
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