改掉一個習慣是很困難的，更困難的是放棄那些我們通常認為對我們有益的事情事實上會對我們的身體造成傷害。

自傲變列出了一系列可能造成更多危害的日常習慣。

1.防止自己打噴嚏:

 

當我們閉上嘴巴，捏住鼻子以防止打噴嚏時，我們的顱內壓力就會顯著增加。我們大腦的血液流動被打亂了，我們的血管和神經組織也被壓縮了。這會導致頭痛、血管損傷，甚至聽力問題。永遠不要停止打噴嚏。

2.用香水:

(source: toutiao)

合成物質常被用於製造香水，因為它們產生的氣味比天然油更便宜。這些物質會導致頭暈、噁心和嗜睡。它們還會刺激眼睛、喉嚨和面板。用精油交換精油或只在一個通風良好的房間裡使用，是一個更好的主意。

3.睡前玩手機:

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夜晚的人造光會抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素會調節睡眠和清醒。低褪黑會導致抑鬱、癌症、肥胖、心臟病和脆弱的免疫系統。因此，早睡是改善健康的一個合理選擇。

4.將食物儲存在塑料容器中:

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許多塑料盒含有人造化學物質，如鄰苯二甲酸酯和雙酚，有助於保持其柔韌性。如果在塑料盒中長時間儲存，這些物質會滲入食物。吸收它們可以對內分泌系統產生影響。

將食物儲存在由玻璃，不鏽鋼或陶瓷材料製成的容器中是一個更好的主意。另外，請注意上述符號，因為它們提供了有關如何使用容器的有用資訊。

5.吃完東西后刷牙:

 

牙醫們長期以來建議你在吃完飯後至少要刷牙30分鐘。如果可能的話，一個小時就更好了。食物和飲料——尤其是那些酸性高的食物——對牙齒的琺琅質和它下面的層(丹頓)有影響。你的牙刷的運動使酸的作用更大，更靠近齒牙。這可能導致極度的敏感和損壞琺琅質。

6.經常使用抗菌皁

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大量有用的細菌活在我們面板的表面，起到保護我們身體的作用。如果我們經常使用抗菌皁，我們最終會對我們的手進行滅菌，從而為有害細菌進入我們的身體創造機會。面板科醫生建議使用抗菌皁進行切割，劃痕和放牧。不要用它每週洗兩次以上。

7.穿緊身牛仔褲:

 

雖然他們可能是時尚，緊身牛仔褲不斷按壓你的面板和神經末梢。這導致持續的不適感，這可能導致神經系統的問題。好像那還不夠，空氣流到你的腿上會導致瘙癢和刺痛，最終使你的雙腿麻木。

8.喝鮮榨果汁:

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不是每個人都知道，新鮮榨汁果汁對你而言很少。在某些疾病的情況下，果汁甚至可能對身體造成嚴重傷害。例如，葡萄汁不推薦用於超重或糖尿病患者。此外，果汁是強過敏原。你應該小心給孩子，給他們少量，如果可能，事先諮詢醫生。