在當今社會中，糖尿病已經成為一種很常見的慢性疾病。眾所周知，做好日常的飲食控制是糖尿病防治的基礎，對於糖尿病人，一定要注意把握好飲食的相關事項。

在生活中，並沒有食物可以直接起到降糖的作用，但是有些食物對控制血糖有一定的幫助，比如以下幾種：

1.魔芋。

人們經過研究發現，魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對於降低血糖有著較好的效果，其能夠延緩機體對於葡萄糖的吸收。廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管內科吳輝教授指出，因此其可有效地降低機體在餐後的血糖情況，最終減輕機體的飢餓感。但是，人們要注意的是，此時儘量不要用一些太油膩的方法進行烹飪。

2.玉米。

很多人可能不知道，玉米種含有豐富的礦物質、膳食纖維、維生素以及不飽和脂肪酸，因此其能夠降低膽固醇，並且有效預防糖尿病併發症的發生。

3.黑米。

在日常生活中，人們如果能夠以黑米為主食的話，那麼不僅能夠有效地控制自身的體重，還能夠在一定程度上平穩血糖。但是，此時對於黑米的食量，應當要儘量控制在每餐50克左右。此外，一些消化不良的人儘量不要吃那些未煮爛的黑米。因為，由於其消化系統較為薄弱，此時在食後往往會容易引起急性腸胃炎疾病，而對於那些消化功能較弱的孩子和年老體弱而言，此時更是要儘量避免。

4.番茄。

吳輝教授提出，番茄其實是非常適合糖尿病患者日常食用的食品。由於番茄這一蔬果中含有較為豐富的維生素，因此可以及時補充高血糖患者機體無法獲得的維生素。除此之外，還能夠促進腸道蠕動，減緩機體對於糖分的吸收。

上述就是對於生活中一些常見的較為適宜控制血糖的食物的介紹，糖尿病作為一種慢性的疾病，以目前的醫療技術水平還無法將其根治。因此，人們一定要注重飲食和控制，以便能夠將其控制在一個適宜範圍內。