身體是個大垃圾站，特別是現在垃圾食品橫行，身體內堆積的垃圾就更多了。當垃圾堆積到血液裡時，就會形成血栓，血栓就是個四處閑逛的殺手，一旦卡在狹窄的血管處就有可能引發腦出血，隨時可能偏癱，甚至猝死！

 

當我們身體裡有血栓的時候，我們肉眼很難看見，甚至儀器也不一定能準確捕捉，但我們的身體會給出最有效、最真實的反應！

1、流口水

突然說話不利索或流口水。對於原本就有高血壓、糖尿病等腦血栓危險因素的老年人來講，經常流口水很可能是腦血栓的先兆。

2、突發性眩暈

眩暈是腦血栓前兆中極為常見的症狀，可發生在任何時段，尤以清晨起床時最常見。此外，在疲勞、洗澡後也易發生。

 

3、哈欠連連

80%患缺血性腦血栓病者，發病前5天至10天會出現哈欠連連的現象。

4、一側麻木

一側麻木即短暫性腦缺血發作，嚴格說來，這已是最輕型中風，是血管堵塞比較嚴重的表現。

資料統計，因血栓栓塞性疾病導致的死亡已佔到全球總死亡人數的51%，遠遠超過腫瘤傳染疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。我國每年以血栓栓塞為主要表現的腦卒中和心肌梗塞所導致的死亡人數約為260萬，平均每12秒就死亡1人。

 

那我們該怎麼請出血栓這個不速之客呢？

1、飲食調整

按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。適當選用對於血栓的預防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

飲食中應注意增加α-亞麻酸的攝入，α-亞麻酸進入人體後可代謝生成DHA和EPA，前者是人體腦黃金，對智力和視力有幫助。後者則是血液清道夫，可有效清除血液垃圾，減少其在血管壁的殘留，增強血管彈性，對預防血栓及心腦血管疾病有益。

日常含有α-亞麻酸較多的有蘇子油、胡麻仁油等植物油，以蘇子油為例，其α-亞麻酸含量在65%左右，每天食用5ml即可。

2、保證充足的飲水

飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對於血栓的預防很重要。每日正常飲水量應達2000~2500毫升。平時我們也可以自製一些降低血脂、血糖的茶喝一喝，對預防血栓形成是很有幫助的。

 

自製婆婆丁菊苣茶

配方：蒲公英根、菊苣根

製作：將蒲公英根、菊苣根洗淨，分別烘乾炒製成茶，按照1:1的比例混合後，每日取3-5g用熱水衝泡飲用即可！

婆婆丁學名叫蒲公英，是清熱解毒的天然良藥，可有效幫助身體排體毒，而菊苣又叫歐洲菊苣，因為它是源引自歐洲的一種藥食兩用植物，後收錄到我國藥典，其根部提取物可以綜合調節人體血糖、血脂、尿酸含量，因此，痛風患者也可飲用。

3、生活規律

生活規律有利於任何疾病的預防，尤其是血栓的預防。要養成有規律的生活，生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。其次忌飯後就睡，因為飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯後半小時再睡。

 

血栓的食療方法

1. 葡萄汁、芹菜汁各1份，溫開水服用，每天2-3次。20天為一療程。使用於中風、高血壓病人。

2. 葵花子，早晚1把，剝殼食仁，同時配服芹菜汁半杯，連服30天。適用於中風、高血壓的病人。具有降低膽固醇的作用。

3. 清蘿卜汁，每天30毫克，日2次，連用10天。適用於伴有血壓增高的中風病人。

4. 白木耳或黑木耳30克，清水浸泡一夜，於飯鍋上蒸1-2小時，加入適量的冰糖。於睡前服用，對中風高血壓、眼底出血、血管硬化、冠心病均有治療作用。

5. 綠豆100克，海帶50克，加水煮爛，放入冰糖後，適量服用。具有降低膽固醇的作用。