大家好，我是

健康一點靈

小編葡萄！今天要來說說關於「這六種食物一定要拒絕，否則越吃胃越差！特別是最後一個！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

我們的胃和人一樣，每天都要辛苦的工作，消化和吸收人體攝入的各種食物，酸甜苦辣鹹等刺激性的食物都要經過胃部消化。有些食物很好消化，對胃有幫助，但是有些食物卻是傷胃的危險因素，不僅不能給胃帶來好處，反而帶來胃潰瘍、淺表性胃炎等疾病，這些食物我們一定要避而遠之。

 

警惕6大傷胃食物

1、剩飯:

這個相信很多人都是無法避免的，只要不要經常吃就可以了，尤其是米飯，不僅是再次加熱還是炒炒，都是難以消化的，時間長了還會引起一些胃病，因為米飯中含有澱粉，加熱就會膨脹，最終糊化，一旦冷卻後會出現老化現象，消化能力大大降低了。

2、過冷或過燙的食物:

過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球，吃後會讓胃產生應激反應，讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異常亢奮。胃是喜溫的，因此飯菜、湯飲溫度儘量保持在37℃左右。冷還包括食物的屬性，因此胃不好的人儘量少吃寒涼性質的食物。

3、加工肉:

 

 

這個經常吃是極易傷胃的，尤其是常吃鹹肉、香腸、燻肉，會增加患胃癌的風險。通過對15項研究結果進行評估後發現，每天加工肉類製品的攝入量每增加30克，患胃癌的機率就提高15%~38%。

 

4、醃菜:

我國北方居民胃癌得病率遠高於南方，其中一個重要的原因就是經常吃酸菜、鹹肉、鹹魚等食品。醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。

5、煙燻食物:

薰魚、燻肉中含有大量的致癌物質，如3-4苯並芘和環芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重複使用的高溫食油中也含有此類致癌物質，應少食用。

6、油膩的食物:

 

 

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

 

真正想要養胃，還要靠它們

第一，改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

第二，菊苣辣籽葉茶

據《千金方》中記載，丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、洩瀉以及婦女寒性痛經等均有良好的療效。丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚。研究表明，這兩種物質能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。

 

 

 

把丁香和辣木葉，菊苣，玉竹，桑葉等材料混合製成菊苣辣籽葉茶，每天取3~5克代水泡茶飲即可。堅持喝一個月，有促進胃黏膜細胞代謝，養胃健脾，殺菌消炎的功效。（切記不是單純的丁香茶，要成分搭配好才行。）

第三，按摩保健

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

第四，適量運動

生活不規律的人往往運動嚴重不足。運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少功能性胃腸病的發生。

 

所以要養成好的生活習慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。

看完後是不是覺得葡萄小編在

健康一點靈

分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡

健康一點靈

的文章的話，可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「這六種食物一定要拒絕，否則越吃胃越差！特別是最後一個！」出去給大家一起看看喔！