殷門穴屬足太陽膀胱經，準確位置在大腿後面，承扶穴與委中穴的連線上，承扶穴下6寸，在半肌腱與股二頭肌之間，深層為大收肌。

現代常用於治療坐骨神經痛、腰肌勞損、急性腰扭傷、股部炎症等。

殷門穴位位置

 

俯卧位，穴在大腿後面，承扶與委中連線的中點處，再向上量1橫指處（即l寸），按壓有酸脹感。

 

殷門穴的作用

舒筋通絡，強腰膝。疏通經絡，理氣止痛。

殷門是調理坐骨神經痛、腰酸背痛的重要穴位，可以改善腰酸背痛、大腿疼痛、坐骨神經痛、腰椎間盤突出、下半身酸痛、小腿抽筋，還能促進氣血循環，消腫瘦臀，具有纖細大腿、美化曲線之功。

臀部肥胖者洗澡時可多衝洗此穴位。

 

殷門穴治椎間盤突出

患者站立，用小木槌輪換敲打殷門穴各300次，力度適中，很多患者當場要背疼痛明顯改善，堅持敲打一個月左右，椎間盤突出症及慢性腰背疼基本治癒，癥狀消失。

蘋時堅持敲打還可以積極預防腰突症的發生。同時很多患者在敲打殷門穴的同時發現前列腺炎尿路不暢尿滴瀝等癥狀也消失了，此法簡便，效果頗佳，很值得推廣。

殷門穴操作法

 

灸法：艾炷灸5～9壯或者以艾條灸5～10分鐘。

按摩法：脫去外衣留內衣，正坐床上或凳椅上，用二手拇食指岔開，同時捏拿二殷門各50下。或用二手掌分按二腿殷門，同時上下摩擦50下。

刺法：直刺1.5～2.5寸。針刺時，局部有酸脹感，有閃電感向足部傳導，以提插手法為主。

敲打殷門穴：可以緩解治療椎間盤突出症及慢性腰背疼，平時堅持敲打還可以預防腰突症的發生，治療前列腺炎、尿路不暢、 尿滴瀝等症。

 

殷門穴解析

殷，盛大、眾多、富足也。門，出入的門戶也。

該穴名意指膀胱經的地部水濕在此大量氣化。

本穴物質為承扶穴脾土中外滲而至的地部水濕，至本穴後，水濕分散於穴周各部並大量氣化，氣血物質如充盛之狀，故名。殷門為經穴名（Yīnmén BL37）。

出《針灸甲乙經》。屬足太陽膀胱經。殷即深厚、正中，門即門戶，此穴在大腿後面正中，局部肌肉深厚，為足太陽脈氣出入之門戶，故名殷門。