我身邊有很多菸民朋友都習慣清晨起來抽一支菸，一邊抽菸一邊喊著，清晨一支菸，精神好一天。朋友老張就是這樣，老張是個計程車司機，每天早上要起很早，早上起來的時候，他就先給俺中摸索出一根香菸，靠著一陣吞雲吐霧，來自最新研究表明，清晨醒來就吸菸會大大增加吸菸導致肺癌的風險。
無論你一天抽多少根菸，每天早上醒來第一時間就抽菸會大大增加血液迴圈中的尼古丁和其他菸草毒素水平。當一個人血液中尼古丁代謝物水平增加時，他患有肺癌的風險會更高。
可替寧的水平能夠反映肺癌的風險，吸菸者醒來後立即吸菸會大大增加肺癌的風險。這些人可能比其他人需要更密集的干預，來幫助他們戒菸。

當吸菸之後，我們身體吸收尼古丁後代謝產物可替寧的濃度是判斷一個人患肺癌風險大小的很好的指標。
以往的研究顯示，抽的煙不同，身體中的可替寧水平有一個很大的差異。而研究人員推測，除了吸菸的頻率，可能還有其他的影響尼古丁依賴可替寧水平的行為，如醒來後就抽一支菸。
研究人員招募了252名每日吸菸者，病調查分析她們的吸菸數量、吸菸時間，同時測量他們血漿和尿液中可替寧的水平。

結果表明：

每天吸菸一包的人，血漿可替寧水平是其他人的74倍，從16毫微克/毫升到1180毫微克/毫升。

在吸菸者中觀察到兩種尼古丁依賴，一種是“低”尼古丁依賴和一種是“高”尼古丁依賴。
“低”尼古丁依賴的人醒來後半個小時抽第一支菸。“高”尼古丁依賴的人每天醒來不到半個小時就會抽第一支菸。
研究人員認為，第一支菸的時間是一個強大的預測指標，判斷一個人吸菸後，吸收尼古丁的水平。
很多嗯都知道吸菸又該健康，但是戒菸並沒有那麼簡單。如果一時間無法戒掉吸菸這個老毛病，那麼就從戒掉清晨醒來後的第一根香菸開始。