“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”中醫講，肝是人體的“大將軍”，只有肝好了，才能指揮好身體其他臟器正常運轉。
但是肝又是脆弱的，大家都不知道，熬夜、喝酒傷肝，但是卻不知日常生活中的一個小情緒——生氣，就能讓肝傷個底朝天！《黃帝內經》早就講得很清楚：怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。

生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
憤怒、焦愁、憂慮的情緒對肝臟的影響不可小覷。很多情況下，當你沉迷於百思不得其解的焦慮與憂愁中，這種情緒的波動，便在體內引發一系列的化學影響，使體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液迴圈障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血受損甚至死亡。中醫認為，怒可導致肝的疏洩失常，時間一長易惹肝病上身。
一個人每月發怒5次，肝病發病機率可增加一倍。滿腹牢騷，經常發怒的人比心態平和的人易患肝病。

生一次氣，十大致命傷害 關於不生氣就不生病，北京中醫藥大學教授、主任醫師郝萬山講了親身經歷的兩個例子：郝萬山養的鴿子得了腦溢血，為了使這隻鴿子儘快康復，我用鍼灸針點刺翅膀和腿的穴位，每天點刺兩次，到了第三天的中午，母鴿就可自主站立，到了傍晚就能飛上六層的樓頂了。 鴿子得腦溢血為什麼會康復這麼快？只有三天！就是因為，與人相比，它不會像人那樣焦慮、緊張、生氣、擔心、鬱悶，沒有這些負性情緒的干擾，它的自我調節機能就能很好地發揮作用，迅速地把腦部的出血吸收了，側支迴圈形成了，於是很快康復了。
但有一名十幾歲的初中女生因為第一批入團的名單中沒有她，咽不下那口氣，得了賁門失弛緩症。30年後因家事生氣，已經44歲的這位女士病情復發。第一次發病是因為生氣，第二次發病還是因為生氣。
生氣和不生氣的差別，已經十分明顯了，每生一次氣，都是對身體的一次地震。北京大學第三醫院中醫科副主任醫師王春勇說。著急生氣，不僅對軀體有影響，對心腦血管、神經系統都會造成巨大沖擊。這種衝擊跟地震一樣，來得很快，但修復卻很困難。而且，人體的經絡就像管道系統，若情緒劇烈起伏，導致短時間內大量氣血壅滯於體內，經絡執行不暢，就會損傷健康。

1傷肝

生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

2長色斑

生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

3腦細胞衰老加速

大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多、氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

4胃潰瘍

生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少、蠕動減慢、食慾變差，嚴重時還會引胃潰瘍。

5心肌缺氧

大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。

6引發甲亢

▲功夫巨星李連杰患甲亢前後的對比圖（右為病後照片）
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。

7傷肺

情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。

8損傷免疫系統

生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體的抵抗力下降。

9血糖升高

情緒緊張變化時，機體內自主神經功能紊亂，內分泌失調，交感神經高度緊張和興奮，機體為應付各種刺激，必須做出反應。在大腦的調控下，腎上腺分泌更多的腎上腺素、兒茶酚胺等激素釋放到血液中，這些激素可抑制胰島素的分泌，提高血中葡萄糖的含量來滿足機體應付緊急狀態的需要，出現血糖升高的局面。

10心梗

研究證明，易憤怒的人格特質會升高患者心梗發生率。憤怒情緒水平較高的患者更易在精神壓力負荷下發生心梗。

臉色發黑，是肝臟在報警 肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。

當出現臉色發黑徵兆時，基本就是肝臟受損發出的訊號。

1. 臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。
因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

2. 眼圈發黑

除了面部發黑，眼眶周圍也有黑色素沉著，就可能是一些慢性疾病的外在表現。如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。大約有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出“黑眼圈”。

3. 手掌發紅

手掌上出現如同硃砂樣的紅色，是肝病的外露，也叫肝掌。肝主疏洩，其病也多見由於疏洩不達而致的氣鬱血瘀症。肝的病變由量變不斷積累，發展為質變，出現肝腫大，這時就會出現肝掌，所以說肝掌是肝腫大的標誌。

4. 鼻頭髮紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

養肝十法

1常吃高粱，養肝益胃

高粱有養肝益胃、收斂止瀉的功效，對於經常喝酒及有慢性腹瀉的人來說，經常吃點高粱非常合適，其中的單寧酸也益於心血管病的預防。

2五味子粉，降轉氨酶

臨床上有些患者身體沒什麼症狀，但檢查時發現谷丙轉氨酶偏高，而這往往提示著患者肝臟的損害。我國已故著名肝病學家關幼波降轉氨酶主要通過五味子粉（每次用3克，溫開水送服，一日三次，連續服用一個月為一個療程）。