在中醫的理論中，脾臟是後天之本，氣血生化之源，它還負責將身體攝入的食物和水，轉化為營養物質，以滋養機體的各個臟腑，維護身體的日常代謝。此外，中醫還有“內傷脾胃百病由生”的說法，可見它直接影響我們的健康狀況。

脾虛是最為常見的脾臟健康問題，當它出現時，身體會有哪些症狀表現呢？

下面就為大家詳細總結一番

1舌頭異常

體溼過重是導致脾虛出現的重要原因，因此溼氣過重的表現往往也是脾虛的徵兆，當脾虛出現時，人的舌頭邊緣會出現明顯地齒痕，覆蓋在舌頭表面的那一層淡白色的舌苔也會變黃、變厚。

2消化道異常

當脾虛出現，人體的消化道會因此紊亂，常常或出現食慾不振、挑食偏食的問題；由於脾臟承擔消化的任務，脾虛後還會造成的大便黏膩或便祕、大便乾結等問題。

3口水增多

如果你在睡覺時出現了口水增多的問題，這可能是脾虛造成的，因為《黃帝內經》有言：“脾主涎”，當脾氣不足時，唾液無法正常被用於消化食物，在睡覺時會不自覺流出。

4面色發黃

脾臟的功效有將身體攝入的營養物質輸送至全身，當脾虛出現時，營養無法正常輸送，以供身體之需，臉色會因此變差，表現為枯黃。

5精神遲鈍

當人體出現脾虛的問題時，精神狀態也會大受影響，會因此變得健忘遲鈍，精神萎靡，頭腦昏昏沉沉。 這些都是脾虛出現後的典型症狀！

如何能有效地緩解呢？下面為大家推薦一些滋補方式

1中藥調理

脾虛這一說法本身源於中醫，因此藉助中藥調理恰如其分。給大家推薦一款“四君子湯”：選用黨蔘、白朮、茯苓、甘草，四味中藥進行煎煮，服用後可以起到補益脾胃的功效。

2飲食調理

在飲食方面，做到三餐規律，減少肥甘味厚類的食物攝入，養成清淡的飲食口味，同時避免暴飲暴食；再者，生涼性寒的食物也要減少食用。

此外，五穀雜糧、肉蛋類、性溫性平類的食物可以多吃，它們能起到健脾益脾的功效。

3作息安排

合理地安排作息時間，每天保證充足的睡眠時間，是滋養脾臟的重要手段。點選藍字瞭解更多：脾胃和睡眠不好 應該怎麼調理比較好

4注意保暖

外寒侵入體內也是造成脾虛的重要原因，平時注意腹部保暖，不給外寒以可乘之機。