腰椎病的典型症狀是腰痛，主要是由於腰椎間盤的退行性改變，腹壓增高、腰姿不當等原因使纖維環破裂，導致髓核組織突出或脫出。腰椎病再醫學上包含了腰椎結核、風寒溼性腰痛、瘀血性腰痛、溼熱性腰痛、腎虛性腰痛等症狀。中醫認為，腰為腎之府，腎氣虛損、氣洩血瘀、挫傷、痰積等原因易引發腰痛症狀。

【居家小妙招】

腰椎病症主要是由於腎虛造成的，經常食用補腎壯陽的食物，有利於治療腰椎疾患。羊肉以及羊腎都是補氣壯陽的佳品，選擇一種簡單的製作方法，更有利於上班族的平時保健。食用當歸生薑羊肉湯就是既簡單又有效的方法，可以將食材量稍微加大，多煮出一鍋。一鍋飲服3日左右即可。

【食療方法】

1.黑豆核桃豬腎湯：黑豆90克，核桃仁60克，豬腎1個。將食材放入鍋中慢火煨煮，至熟透後，湯和食材每天配餐一個同食用，堅持數月，可消除腰椎疾患。

2.杜仲羊腎：杜仲50克，研末；羊腎4個，去筋膜。將杜仲放入羊腎內，用荷葉包住，放入鍋中，慢火煮熟，放少許白酒佐食。每週2~3次。
3.腰花粥:豬腰子1個，去筋膜，切塊；粳米100克。將上述材料一同放入鍋中，加上蔥白、味精、姜、鹽、黃酒調味，慢火煮成濃粥，早、晚各1次。

【自我按摩】

1．用拇指指柔搓風府穴，力度適中，約10分鐘，以出現酸脹感為宜。
2．用雙手拇指指腹分別環形按揉合陽穴，力度適中，可稍大，約10分鐘即可。

3．拇指指尖掐壓同側退部的承山穴，可適當用力，約5分鐘後，左右腿按摩。
4．用拇指指腹按壓承筋穴，持續按壓5分鐘，以有酸脹感為宜。
5．手握拳擊打腿部飛揚穴，力度可稍大，約10分鐘，以區域性出現微痛感為宜。

【他人按摩】
1.患者取俯臥位，術者雙手握拳，用拳背按壓氣海俞穴，力度適中。

2.患者取俯臥位，術者雙手拇指從上到下推搓腎俞穴，反覆按摩10分鐘，以產生微熱酸脹感為宜。