現代社會的競爭壓力大，人們的大腦普遍處於疲勞而缺乏生氣的狀態。為了維持我們年輕而富有創造力的大腦，在生活中你必須要避免這些不良習慣！

1、輕視早餐

不吃早餐，體內血糖會低於正常的供給，對大腦的營養供應不足，長期如此會給大腦帶來傷害。此外，早餐的質量與我們智力的發展也有著密不可分的聯絡。研究發現，經常吃高蛋白早餐的兒童在課上的最佳思維普遍相對延長，而那些經常不吃或者寥寥草草就解決早餐的兒童往往精力和情緒下降的會比較快。

2、睡眠不足

大腦的主要休息方式就是靠睡眠，只有睡眠充足了，才會使人變得有精神，而那些長期睡眠不足，睡眠質量差的人，只會讓大腦細胞衰老的速度變快。

3、少言寡語

大腦中有專司語言的葉區，經常跟朋友多說說也會大腦有好處，並且還能起到鍛鍊大腦的效果，平常最好也多說些內容豐富、且邏輯性較強的一些話。

4、矇頭睡覺

矇頭睡覺時，被子裡的二氧化碳濃度會不斷的提高，整晚都在吸收潮溼汙濁的空氣，這對大腦的傷害是極大的。