大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「這些空腹吃蘋果的好處：就讓醫生說給你聽！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

蘋果是我們生活當中非常熟悉也必不可少的水果之一，有人說一天一個蘋果，疾病就會遠離我，的確如此，蘋果對我們的健康是非常有好處的，所以我們要經常食用一些蘋果。

蘋果的功效

蘋果中含有鞣質和多種果酸，可以幫助食物消化，並有促進胃收斂的功能，加速食物的消化吸收。蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。

 

蘋果中含有“果膠”，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。果膠能調節機體血糖水平，預防血糖的驟升、驟降。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞及有害物質的排放，及時清除體內的代謝垃圾，有促進體內毒素排出的功效。

 

 

那麼日常生活中，很多人會問，早上空腹吃蘋果好不好呢？今天小編給大家介紹一下，早上空腹吃蘋果的好處。蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。睡眠質量不好的朋友可以堅持每天早上吃一個蘋果哦！

早晨起床後會覺得睏倦，人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，吃了後會精力充沛。

另外，蘋果是一種高鉀低鈉的水果，常吃蘋果能降低體內血液中的膽固醇含量，對高血壓患者很有好處。

那隨著年齡增長，記憶力可能會逐漸退化，蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。

原來空腹吃蘋果居然有這麼多的好處，你們長知識了嗎？愛吃蘋果的朋友們，可以開啟你們每天的蘋果大餐啦~

看完後是不是覺得CA小編在健康一點靈分享的健康飲食文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康良心事業 – 只分享好文並分享這篇「這些空腹吃蘋果的好處：就讓醫生說給你聽！」出去給大家一起看看喔！