大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「這些症狀跟中暑很像，一不注意分分鐘出人命！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

急性心肌梗塞的患者出現年輕化趨勢，30到50歲者高達65%。隨著國人飲食精緻化，生活壓力增加，心血管疾病已不再是老年人的專利，即使平常身體硬朗的年輕人都有發作的可能，切勿仗著年輕力壯而忽視症狀，如有不適千萬別硬撐，儘速就醫才能避免悲劇發生。

日常生活中哪些習慣會導致心肌梗塞?

1、過勞

過重的體力勞動，尤其是負重登樓，過度體育活動，連續緊張勞累等，都可使心臟負擔加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠狀動脈已發生硬化、狹窄，不能充分擴張而造成心肌缺血。劇烈體力負荷也可誘發斑塊破裂，導致急性心肌梗死。

2、激動

由於激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發。

3、暴飲暴食

不少心肌梗死病例發生於暴飲暴食之後。進食大量含高脂肪高熱量的食物後，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠狀動脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗死。

4、寒冷刺激

突然的寒冷刺激可能誘發急性心肌梗死。因此，冠心病患者要十分注意防寒保暖，冬春寒冷季節是急性心肌梗死發病較高的原因之一。

5、便祕

便祕在老年人當中十分常見。臨床上，因便祕時用力屏氣而導致心肌梗死的老年人並不少見。必須引起老年人足夠的重視，要保持大便通暢。

6、吸菸、大量飲酒

吸菸和大量飲酒可通過誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發急性心肌梗死

心肌梗死常見的症狀就是感覺胸骨後方疼痛劇烈。發作前有一定的先兆，因此加強預防以及掌握必要的急救知識真的很重要。

急性心肌梗塞發生的前兆

1.胸口悶悶的、胸前一陣緊、胸痛或感覺擠壓。

2.疼痛轉移到手臂、背部、肩膀、頸部或下頜。

3.無法呼吸或感覺好像石頭壓住喘不過氣來。

4.頭暈或冒冷汗。

5.噁心或胃部不適。

6.疲累。

專家提醒：夏季是心肌梗塞高發期，一旦感受不適，懷疑心臟病發作時，不要等，不要自己開車去醫院，請撥打120搭乘救護車，救護人員可立即著手救命，給予藥物和其他治療方法。預防心肌梗塞必須從日常生活中做起，避免三高（為高血糖、高膽固醇、高血脂）；有相關病史者一定要定期返診追蹤，按時服藥。

夏季如何預防心梗

及時補充水分

夏天出汗多，補充足夠的水分對人體而言非常重要，對有心血管疾病的人群更是如此。除了多喝開水外還可以通過分多次適量飲用加入少量鹽的綠豆湯或粥及含低鈉、鉀的飲料，來保證充足的血容量，避免因血液黏稠度增高誘發心肌梗死。

合理使用空調

空調房間空氣質量較差，冠心病患者容易因為室內氧氣逐步減少出現胸悶、心絞痛甚至更嚴重的症狀。從高溫的外界直接進入冷氣開得很低的空調房間，更容易發生因為血管遇冷急劇收縮而導致的心肌梗死。所以，如果開空調，要經常開窗換氣，最好在開機1～3小時後關機。室溫最好定在25～27℃左右，讓室內外溫差控制在7℃以內。

少吃冷飲

越感覺熱越不宜吃涼東西。飲食溫度要適中，太熱太冷都會給血管調節機制帶來巨大壓力，一旦超出承受範圍，就會引發急性心腦血管疾病，甚至危及生命。

保持平和心態

大腦中管理心臟功能的區域會在強大的壓力下失去平衡，促使腦細胞向心髒組織發出訊號，導致心臟承受壓力而出現病症。情緒激動時，身體就會產生血壓、心率的快速變化，可成為血管內斑塊破裂的誘因。

飲食提倡“四低一高”

飲食上，要以清淡易消化為主，可以多吃蔬菜、水果，不宜多吃甜食和辛辣刺激食物。同時，吃飯不宜過飽，太飽會加劇胃腸工作負擔，導致心臟供血不足，誘發心腦血管疾病。（PS：“四低一高”指的是低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素）

堅持每日午睡半小時

夏天最好能午睡半小時。因為夏日晝長夜短，加上氣溫高，人們在夏天的睡眠時間和質量大多有所下降。對心臟病人來說，午睡半小時，能減少1/3的發病概率。

專家提醒：

胸悶、胸痛、心悸、噁心、心慌、氣短、乏力、頭暈、腹脹是心肌梗死的一些前兆它和普通的夏季中暑有點相似。出現以上症狀後，應立即停下手頭的事情進行休息，若症狀持續不緩解，應及時去醫院。

日常生活中，勞累時不要馬上洗澡，休息一會兒恢復一定體力後再洗，也可在浴室裡放個小板凳，坐著洗澡，這樣能在一定程度上減少發生心肌梗死的風險。

 

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