大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「這是全球公認的5大垃圾食品，第4種實在是美味，許多人天天吃，吃多了卻最影響健康！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
醃製食物。醃製食物主要的用料就是鹽，而且用量很大，導致醃製食品中含鈉量極高，會給食用者腎臟的負擔增大。 另外，醃製食物還含有致癌的亞硝酸鹽，會增加鼻咽癌等惡性腫瘤
(source: toutiao)
曲奇餅乾。很多人的最愛。但事實上，曲奇餅乾中的糖和油脂要高於其他種類的餅乾，一片曲奇餅乾中糖和脂肪佔了9成，而酥脆型餅乾含油量更超過20%，含有大量不健康的飽和脂肪，對血管的健康影響極大
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果珍 它的配料表中新增劑佔了絕大部分，即使含有維生素C，但是按國家標準中有關照配料表書寫的規定，配料按遞減順序排列，果珍中的維生素C甚至比人工色素還少
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泡麵加火腿 一桶泡麵含鹽8.11克，比世衛組織推薦每日鹽攝入量還多出3.11克，吃一桶面就佔去了一天半的食鹽份額。 長期這樣的高鹽飲食容易誘發高血壓、心腦血管疾病
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麥片多為數種穀物混合而成，其中燕麥片只佔一小部分，有的甚至根本不含燕麥。一衝即食的免煮麥片以及“營養麥片”更是大行其道。有的完全是用其他麵粉或者澱粉製作；還有的為了口味，加了不少糖和油，容易攝入高熱量
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