俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的板栗的做法有哪些？這樣吃養生效果更好吧！

 

板栗被人們稱為千果之王，適量的食用一定的板栗對人體健康有著一定的好處，對人體有很好的保健功效。

 

板栗可製作成各種風味的佳餚，而且不同方法制作的板栗有著不同的養生效果。

第一，直接食用生板栗肉，可以有舒筋活絡的作用，對於一些腰痠腿疼痛的症狀有一定的緩解作用。板栗是一種很香的食物，但是很多人應該都比較喜歡吃炒熟的板栗，而不喜歡生吃板栗。因為生板栗比較難剝。

但是事實上，相關研究證明，生板栗有著特殊的熟板栗所沒有的功效。生吃板栗肉可以有效的對人體經脈進行疏通，從而有效的治療一些因為經絡堵塞而引起的腰痠腿疼症狀。

第二，板栗還可以做成各種美味，比如板栗餅、食板栗粥等等，板栗煮熟之後也有特殊的養生保健效果。多吃熟板栗可以有效使人氣血好，對於人的脾胃、腎臟、肝臟等器官都有一定的養生保健效果。板栗是一種熱性食物，多吃板栗可有效加快人體血液迴圈速度。

 

 

 

此外，除了板栗肉之外，板栗的苞殼也有非常好的藥物用價值。板栗苞殼在中醫上被稱為風慄殼，可以用於治療一些感冒引起的痰多症狀，還能夠對一些小的外傷傷口進行止血。

可以說，板栗全身都是寶。對於這些人群，吃板栗能有意想不到的功效。

第一，中老年人可以多吃板栗。隨著人年齡的不斷增長，其血管功能會有一定程度的退化。通過多吃板栗可以有效地加強人的血液迴圈速度，從而在一定程度上對人的心腦血管進行功能保健，對於一些心腦血管疾病的預防有著非常好的幫助。

 

第二，身體虛弱的人可以多吃板栗。有一些人的身體虛弱症狀是天生的，通過後天的加強運動和飲食調養可以有效的改善這種症狀。而板栗就是一種非常好的食療用品，用板栗熬粥、或者直接當零食吃，都可以在一定程度上提高人的免疫力和身體素質。對於身體虛弱的人來說，多吃板栗絕對是一個非常好的選擇。

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