夏季的養生水果大攻略： 我們都知道吃水果，當然是吃當令時節的水果最好，吃應季的水果最能夠滋養人的身體。
而夏季應季水果特別多，尤其是一些還具有特殊功能的水果，不僅可以解暑消渴，還可以降火平燥。究竟是哪些水果具有清火的功能呢？一起看看吧！

（一）哈密瓜

健康解密：
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。
現代醫學表明，哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防晒和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。

特別提示：
哈密瓜屬於涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。虛寒體質、糖尿病人、產後、病後的人，慎食哈密瓜。

（二）梨

健康解密： 含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。
中醫認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為“清火水果之王”。
特別提示：
吃梨可以下火，但是梨性涼，吃多了會傷身，容易導致腹瀉，脾胃寒涼者不宜吃。

（三）山竹

健康解密： 山竹被稱為“果中皇后”，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質，對身體具有良好的補養作用。

山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因為吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。
特別提示：山竹性寒涼，虛寒體質的不宜多吃。

（四）火龍果

健康解密：
火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、預防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。
特別提示：腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。

（五）西瓜

健康解密：
下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——“西瓜”呢。

中醫理論認為，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。
特別提示：
西瓜本來就是性涼的食物，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。

夏天到了，豐富的水果讓大家吃的是應接不暇。那麼除了上面7種清火水果的好處和宜忌外，吃其他水果又要注意點什麼呢？

1：忌飯後立即吃水果

飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便祕。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
只有在正確的時間，吃合適的水果，才能健康又養顏。

2：忌過量食用水果

水果好吃，但也要適量食用。如果食用大量的橘子，會發現手心面板都泛黃了。其實無論哪一種水果食用過度，人體都無法吸收，最後還會給腸胃造成負擔，遇上過酸過甜的水果還會刺激腸胃。

3：忌吃水果後不漱口

大部分人幾乎都沒有吃水果後漱口的習慣。水果大多都是酸或者甜的，吃完水果後，如果不漱口，殘留物會在口腔內發酵，發酵後形成酸類物質腐蝕牙齒。