中醫經典《神農本草經》將藥物分為三品，其中最上品的藥物均為滋補藥物，且《黃帝內經》認為，用藥性峻猛的藥物治療疾病等到病情好到六分就要停藥，藥性滋補的藥物治療疾病則可以治到八分，意思大致相同，均認為大毒藥物雖然能夠治療那些頑疾，但是也容易傷害身體，所以不能等到毒藥服用完就要停藥，而那些滋補的藥物雖然藥效不是很峻猛，不能立起沉珂，但是滋補之性較強，也列為上品。

其實失眠的食療方基本上也是根據中醫中關於滋補藥物能夠燮理人體陰陽，助正氣以去邪氣的原理配伍而成。由於中藥艱澀難以入口，且人所謂“藥補不如食補”，特創制特色中醫食療方供失眠患者食用，使失眠的朋友們吃著這些美味的食物就能解決這些失眠問題。

1.豬心酸棗仁湯　

豬心，酸棗仁適量，茯苓，遠志少許。把豬心洗乾淨，仔細切成小片，然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，大火燒開後即可以食用。以形補形是中醫特殊的治療方法，食用豬心能夠寧神助睡眠，酸棗仁養心安神，對於那些營養不良，少寐多夢的病人，療效最佳。

2.龍眼冰糖茶

龍眼肉適量，冰糖適量。把龍眼去皮後洗乾淨，（也可以用幹龍眼）同冰糖放入砂鍋中，加水至完全淹沒龍眼後加小火慢慢熬至用勺子攪拌有粘稠感覺。冷卻後即可以取用。對於思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘的失眠患者效果更佳。

3.遠志棗仁粥　

遠志，酸棗仁等份，小米適量。小米淘洗乾淨，放入適量清水鍋中，加入洗淨的遠志、酸棗仁，用大火燒開後再用小火慢慢煨熟，隨時食用。《金匱要略》中的酸棗仁湯治療失眠效果很好，多用於治療陰血不足，對於老年人陰血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症狀皆有較好療效。

食療藥方基本思想與中醫中的理論謀和，大多采用寧神助睡眠的藥食同源的食物用來熬煮食療方如龍眼肉、豬心、酸棗仁等，這些食療藥方能夠留存久遠，足見其治療失眠的能力是十分強大的，滋味可口又能夠助益睡眠，故在此推薦給大家。