在很多人眼裡，
猝死不但發生急促，
往往無法預料，
不能預測和難以預防。

事實上，很多猝死，
尤其心臟性猝死，存在病變基礎或誘發因素，
通常是可以預測和預防的。

猝死有三個高峰期：
根據統計顯示，
每年、每月、每天，都有猝死高峰期。

每天：上午6～12點，猝死發生率高

清晨是人一天當中血壓的高峰，
最容易出現心臟缺血，從而引發心肌梗塞。
早晨是交感、副交感兩種神經系統的轉化時期，
容易引起血壓升高和冠狀動脈痙攣；
另外，清晨人體的新陳代謝水平低，
血液濃稠度較高，心血管意外風險便增高。

每月：第一週的週六到週一，猝死發生率高

每月的第一週，總是有各種各樣的節目，
例如：元旦、五一勞動節等。
一放假，很多人的生活習慣通常就會改變，
例如：晝夜顛倒、三餐不定時、大吃大喝。
如此，帶給身體的負擔逐漸累積，直到爆發。

每年：冬季猝死發生率高，12月到2月的死亡率，是預計的111%

冬天易氣溫驟降，
人體基礎狀態不太好、
血管彈性較差，血壓很容易產生波動，
而且室內外的溫差大，
這些情況，都很容易導致心源性猝死。

心臟性猝死的前兆

猝死的特點，
是多數無前兆，而且難以預測。
但一般情況下，
如果出現不穩定心絞痛，就要注意了，
很可能會出現猝死的情況。

不穩定心絞痛的表現

心絞痛的主要特點，
是活動後胸痛，
休息或舌下含服「硝酸甘油」後可以緩解。
如果心絞痛發作次數增加、程度加重，
閾值降低和不容易緩解，或存在休息性胸痛，
往往可能是不穩定性心絞痛，有發生心肌梗塞和猝死的風險，
應盡早住院進行「冠狀動脈造影檢查」和「經皮冠狀動脈干預」。

引發心臟性猝死的「元兇」:

有些猝死是可以預防的，記得：
遠離引發猝死的「元兇」——
熬夜、酗酒、吸煙、
暴飲暴食、精神壓抑、過度勞累、
生活壓力大、睡眠不足、工作過度緊張

應該這樣做——

戒菸、戒酒、低脂飲食、
勞逸結合、充足睡眠、適當鍛煉、
保持情緒穩定，
若出現不穩定性心絞痛，就及時住院治療。: