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水是生命之源，這句話大家都知道的，對於喝水的重要性，老貓也就不再重述了，但是喝水也是有學問的，如果只是一味的悶頭喝水，可能會把自己的身體喝出問題來，關於下面的生活小常識你們都知道嗎？

每天晚上睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。

那麼怎麼才算喝對水了呢？:

往下看：準備一個能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭！

臨睡前喝200~300毫升水；

夜間小便後喝兩三口水，大約100毫升左右；

晨起再喝300~500毫升。

如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制。

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另外很多人都有早晨一杯水的習慣，有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水……到底喝什麼水最好呢？人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！

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如果你想減輕自己的體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

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有人問便祕怎麼喝水？一定要大口大口地喝水。便祕的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，否則水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。(source:toutiao))

喝水可以緩解你的煩躁，你知道嗎？當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。(source:toutiao))

喝水是我們日常生活中必不可少的生活需求，但對於喝什麼水希望大家都清楚，平時我們要少喝飲料類的水、尤其是小孩與老人，儘量少喝刺激性的水。早晨起床要記得喝杯溫白開水，不宜太涼也不要太燙。