關於養生？

我們總是感覺自己還年輕，一日三餐想吃就吃，不想吃就不吃，反正精神好就可以了。也許這就是年輕人的通病。等稍微年長一點，我們才會知道養生的重要性！

不管身體再怎麼強壯，我們總是逃不過歲月的侵蝕，日月的變化。趁著年輕，讓我們趕緊多掌握一點養生的知識，不管是為自己還是為家人，多學學總是好的～

 

下面小編推薦一些養生的祕招。

1、“林妹妹”般的氣鬱：多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地歎氣，易失眠，體形偏瘦

喝玫瑰茶來治療:用幹玫瑰花泡水喝，有疏肝解鬱、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒，宋美齡的一個養生祕招就是早晚都喝檸檬茶！

 

2、“過敏人”：這些人容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏，常發病症有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽甚至是哮喘。

經常些靈芝粉：靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。另外夏季細菌容易滋生，要特別注意保持居室衛生和房間的通風性。

 

 

3、“將軍肚”：表現為大腹便便，平日裡“光彩照人”，腦門油亮，易出汗，且多黏膩，晚上睡覺鼾聲如雷，這種特質的人群特別容易出現糖尿病和高血壓等疾病。

 

喝冬瓜湯來解決： 冬瓜有利尿、祛痰的功效，常食還可以清熱解毒。像“將軍肚”這種痰濕體質的人，務必少吃比較油膩的食物和甜食

4、“口乾陰虛族”：表現容易口乾、眼乾、面板幹、大便幹，好像身體到處大批缺水。這類體質的人體形多瘦長，容易失眠，不耐暑熱。

吃木耳、桑葚來緩解：黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好的治療效果

 

5、“口苦濕熱族”：表現經常感到口苦或出現口臭，面板上容易長痔瘡和粉刺，臉部油亮油亮的，性格相對來說也很急躁。

 

吃野菜：這類人群可以將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，他們有很好的清熱利濕作用。另外，將馬齒莧開水焯一下後，加調味料，涼拌吃，口感也不錯。

另外濕熱體質的人，夏天要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆湯呀、黃瓜呀等等

6、“怕冷陽虛族”：這類人群性格多沉靜、內向。容易怕冷，衣服又比別人穿得多，經常手腳冰涼，你有沒有中招？

 

當歸燉羊肉和杜仲茶:這幾樣食物都有補陽的作用。但是要特別注意，當歸燉羊肉火氣大，宜在冬天食用，夏天不宜吃。另外，值得一提的是,陽虛體質的人，夏天要少量地吃生冷寒涼食物,例如西瓜、荸薺、綠茶等。

7、“複感兒氣虛者”：說話聲音低，不愛運動，體質上又反複感冒、老愛出汗。家中如果發現有小孩反複感冒，被稱作複感兒，這便是氣虛體質。

 

山藥、黃芪：他們都是補氣的中藥，我們可以將山藥榨汁喝，或者煎水喝。另外，可多吃黃豆、白扁豆等，他們有益氣健脾作用的

 

上面小編介紹的這些，大家都記住了嗎？