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健康一點靈
小編Uber！今天要來說說關於「近年來空氣環境的日益惡劣！喉嚨感染或發炎不要怕，多吃這4種蔬菜，是天然護嗓的好食材！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
隨著近年來空氣環境的日益惡劣，慢性咽炎的患者也越來越多，因此引起了很多人的關注，慢性咽炎這是現在非常高發的一種慢性疾病，慢性咽炎的患者也是我們身邊非常龐大的一個群體，天氣比較乾燥，很多人都感覺嗓子有點幹癢，不舒服。中醫認為嗓子幹癢，喉嚨有疼痛感，甚至牙齦出血、紅腫等，都是“火”的表現，“火”在肺裡，喉嚨就會不舒服，造成慢性咽炎，引起咳嗽、咽痛、呼吸困難等症狀。
得了咽炎的主要因素：
1、外界因素
患上咽炎的主要原因首先有來自外界的不良因素干擾，例如氣候的變化或者是工作環境的變化等等都會導致咽炎的產生，其次還有患者長期使用辛辣刺激性的食物對咽喉產生刺激所致。
2、身體因素
患上咽炎的主要原因還有患者自身的身體因素有關，例如患者體質不佳，免疫力過低經常會引發感冒等炎症亦或者是患者自身存在的疾病誘發咽炎。
3、職業因素
另外咽炎的產生還和患者的職業有關，例如從事教師和演員職業的人群需要長期說話或者是唱歌都會對咽喉產生一定的刺激，咽炎的產生就更不用說了。
導致咽炎的主要原因：
1、菸酒不離手
臨床常見經治療症狀緩解的患者，回家後又恢復了抽菸喝酒的習慣，導致咽炎復發。咽炎藥只管治不管防，這次治好了，不代表下次不會得，更何況菸酒還會影響咽炎治療效果。因此，咽炎患者必須戒除菸酒。
2、麻辣食物悠著吃
辛辣食物對咽炎患者絕對是大忌，不僅刺激口腔，還會使咽部黏膜常處於充血狀態，加重咽部不適症狀。另外，進食過快，食物未經細嚼就吞嚥，粗糙的食團會使咽部負擔加重，炎症難以消除。
3、生活不規律
過度疲勞、精神緊張、晚睡遲起也會使咽炎遷延不愈。因為，這些因素會破壞體內正常調節機制，使身體抗病能力下降，咽炎自然不容易好。
粉塵伴身邊：除生活中常見的花粉、煤塵，還有一個藏在辦公室的隱形殺手，印表機、傳真機、影印機也在不斷釋放著粉塵，長時間吸入會刺激呼吸道，引起咽炎。
下面為大家推薦5個有益於咽炎患者吃的蔬菜：
1、木耳菜：
木耳菜有清熱、解毒涼血的功效，它營養豐富，胡蘿蔔素、維生素和，蛋白質及多種氨基酸、多種糖類，鈣、鐵等元素含量甚高。對咽炎患者有緩和作用。
2、苦瓜：
苦瓜性味苦、寒，具有清熱瀉火，除邪熱、解疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。苦瓜是菜中君子，營養豐富，防治作用良好，並且苦瓜除含眾多蔬菜的營養成分處，還含有粗纖維、胡蘿蔔素、苦瓜甙、磷、鐵和多種礦物質、氨基酸等;苦瓜還含較多的脂蛋白，可促進人體免疫系統抵抗癌細胞，常食可增強人體免疫功能。
3、碗豆苗：
味甘、性平，有健脾和胃、利尿通便的功效。現代研究豌豆苗富含氨基酸、維生素和維生素C以及鉀，其味清香、有解油膩、降血脂的功效。嫩豌豆莢和嫩綠的青豌豆還含止杈素、赤黴素和植物凝集素，有抗菌消炎，增強免疫功能的作用。
4、綠豆芽：
味甘、性涼，有清熱解毒，利溼消腫的功效。現代研究，綠豆芽所含的蛋白質、維生素、纖維素高於綠豆，其解暑的作用也強於綠豆。可對咽喉腫痛有宜。
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