三月底，百花盛開，天氣漸暖，甚至讓人感覺熱意蒸騰，
穿著一件毛衣待在室內，心火驟起，好想找一塊冰抱著涼爽一下。

而雨水多的春季還容易讓身體濕氣加重，濕熱難擋，
引發各種皮膚病、炎症等。

不妨試試每天拍一拍身體這7個“排濕口”，排除濕氣，一身輕鬆。

1、腋下

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

2、肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，
可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，
會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。

每一到兩週一次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。

3、膝窩

膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，
走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，
而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，
可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，
每一至兩周拍打一次。

4、陰陵泉

是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。
它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。

每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，
但要保證一天總共10分鐘以上。
如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，
你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

需要注意的是：
中醫認為濕氣重而脾胃差、脾胃差而加重濕氣，
相互作用，形成惡性循環。
所以，祛濕和健脾要同時進行。
想要快速祛濕同時又滋補脾胃，除了穴位，
還可搭配藥食同源《紅.薏茯.濕飲》內外調和，
此方已列入非遺名錄，經過多數中醫教授及患者的驗證，
能有效滋補脾胃、祛除濕氣，服用兩三天就有明顯的效果，
且沒有任何副作用。現今最大平臺可尋。

5、足三裡

是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。
刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，
可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴，
而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，
以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。

晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三裡3-5分鐘，
最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

6、承山穴

是最有效的祛除人體濕氣的穴位，
其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。

因為承山穴在足太陽膀胱經上，
膀胱經主人體一身之陽氣，
所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，
這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後，
我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，
身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。

所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

7、豐隆穴

配合足三裡按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。
長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，
然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，
大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，
在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，
就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

提醒：食療不能替代藥品，如病情重的或療效不好，
應及時就醫，避免延誤診治。