俗語說，養肝就是養命，肝不好，未老先倒。肝臟作為我們人體重要的臟器之一，也是身體裡最強大、功能最多的器官。肝養好了，身體也就好了。肝是非常脆弱的器官，而且還是人體內強大的助力，所以無論在什麼時間內我們都要多注意飲食還有就是身體器官的變化。

肝臟，是人體重要的排毒器官。肝功能正常，身體各個循環才能正常運轉，但肝臟是一個“沉默器官”，是唯一沒有末梢神經的器官。很多時候，肝受損，我們未必能察覺得到。

一般來說，肝受損，身體也會有些非特異性信號。當身體身體1處“黃”、2處“臭”、3處“黑”，說明肝已受損！

1處“黃”： 眼白變黃

一般來講，眼白應是白色或淡黃色的。
若出現眼白明顯變黃，說明肝臟有比較嚴重的病變了！
比如肝臟肝酶功能下降、晚期肝硬化、肝功能衰竭、肝炎等，會導致膽紅素在血液中濃度增高，引起黃疸症狀，表現為眼白髮黃。

2處“臭”：

1，口臭

肝病引起的口臭比較特別，是一種“腐臭味”。
當出現口臭，可能是因肝功能異常，導致血液中尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸會從口鼻排出一部分。
口腔是呼吸、消化系統的共同通道，因此誘發口腔異味的原因非常多。胃腸道疾病、肝病、腎炎和心臟病等都可以引起口臭。而其中，肝病引起的口臭尤其特別，它的味道是腐臭味，程度尤其嚴重。

2，體臭

肝臟對體內毒素起到“過濾”作用，當身體發出臭味，且穿的衣服，尤其是內衣，有黃色的汗斑，小便呈赤黃色。說明肝受損了。
若小便呈茶色，內衣也沾上了茶色，可能是肝病嚴重了。

3處“黑”：

1，臉色變黑

肝臟對鐵質的代謝起到非常重要作用，若肝細胞受損，鐵質會流入血管中，造成血液中鐵質增加，臉色會逐漸變黑。
對病毒性肝炎者，多數是呈臉色黑，屬於“病態的黑”。

2，指甲變黑

指甲出現黑斑，說明血液循環出現障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫院做進一步檢查。

3，嘴唇變黑

當嘴唇顏色變黑，可能是肝氣鬱結導致血瘀不暢。
若顏色越深，說明肝氣鬱結越重。

以上症狀不要忽視，一旦出現，說明該養肝了。同時還要到醫院進行相關檢查，做好預防。
養肝就是養命，肝不好的跡象：

淺嘗則醉
肝作為人體內主要的解毒、解酒的器官，當酒精進入肝臟後，肝臟會將其分解位為二氧化碳和水。肝臟不好的人解酒能力比常人要差，容易淺唱則醉。

眼球紅腫
眼球紅腫疼痛者，多為肝經風熱。風熱邪氣循肝經上炎，如果到達眼睛就會使眼睛火氣增大，從而使眼球紅腫。

情緒不佳
中醫認為肝臟的好壞會影響到人的脾氣，一般來說，肝臟不好的人容易心煩氣亂，常常會無緣無故的亂髮脾氣。還容易使肝火鬱結，導致頭暈脹痛。

食慾減退
很多肝炎患者幾乎存在的狀況，因為肝炎病毒誘發肝細胞大量破壞，分泌膽汁的功能減低，從而影響脂肪的消化，從而導致厭食。

指甲容易斷裂
中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。

消瘦乏力
如果你發現自己長時間乏力，而且一直在暴瘦的話，那你也許真的是肝臟出了問題，而且可能是晚期了。因為這個狀況是肝癌典型的中晚期的癥狀，這個時候你就應該去醫院檢查一下了。

臉色晦暗無光澤
幾乎肝臟不好的人都會臉色晦暗，泛黃，血色差，覺得自己變醜了，所以出現這癥狀要注意了，這情況主要是因為肝臟代謝差，身體的鐵元素無法代謝，當人體肝臟細胞受損，堆積的鐵元素會流入人體的血管，導致血液裡的鐵含量增多，所致就是臉色暗淡無光澤！

養肝是門學問。如果你覺得飲食不重要，可能就在小細節中你已經傷了內臟。養好自己的生活習慣，才能有好身體!
養肝等於養命！教你4招，幫你排肝毒！

第一招：喝茶養肝，促進排毒 喝酒傷肝，不如喝茶養肝。
日常多喝茶，能促進身體毒素排出，減少肝臟排毒負擔。

1，金桂菊茶：護肝、去火排毒
取蒲公英3.3g，胎菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g製成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反復沖泡！

蒲公英，具有清熱解毒、去火排毒、保肝利膽的作用。性寒，歸肝經、胃經，可拮抗內毒素對肝臟的損傷，還可解除內毒素的毒性作用。

胎菊，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。
金銀花，性甘寒，氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素。
桂花，具有溫中散寒、暖胃止痛的作用，可中和茶方的寒性。

2，蒲公英黑苦蕎茶：降脂、護肝、養胃
取蒲公英根、蒲公英葉、黑苦蕎按2:1:2的比例製成蒲公英黑苦蕎茶，每日沖泡即可。
黑苦蕎，含蘆丁這種活性物質，蘆丁是苦蕎黃酮富含的特有成分，它可增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最終達到降低血脂的目的，從而對預防脂肪肝也有一定幫助。

3， 苦苣根
苦苣根為葯食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

第二招：多吃青菜，助於養肝 多吃青菜，補充礦物質、維生素和膳食纖維等營養素，特別提醒硒元素。硒被稱為重要的“護肝因數”，補硒能養肝護肝，還有調節血糖的作用。

日常還要多下麵的食物：
1，胡蘿蔔
胡蘿蔔富含糊蘿蔔素，有補肝明目作用，而胡蘿蔔素是維生素A的前體，經油炒制後，能補充人體維生素A。

研究發現，維生素A有保護肝臟、組織和抑制肝臟當中癌細胞增生的作用，還能讓正常的組織恢復功能。
建議每天補充維生素A，男性平均攝入800微克，女性平均攝入800微克，但不要超過3000微克/天。

2，菠菜
菠菜具有養肝、養血、滋陰等作用，富含豐富的蛋白質、微量元素和維生素C等，對保護肝臟有著很好作用。
但菠菜中含有草酸，食用後對鈣質吸收有影響，建議吃菠菜之前先潮水，減少草酸含量，在進行下一步加工。

第三招：睡好覺，可養肝 睡好覺，肝臟才能更好的進行排毒“工作”，當身體處於良好的休息狀態時，肝臟的負擔也會減輕一些。
中醫為人“側臥則血歸於肝”，肝臟排毒，是人處於熟睡或休息狀態，這樣全身血液才能回歸於肝臟進行“淨化”。
建議每天在晚11點之前入睡，保證每天睡眠時間在6-8小時。

第四招：戒煙少酒，少生氣 吸煙會加速原發性膽汁肝硬化患者，肝纖維化進程。臨床發現，肝纖維化程度更重的患者裡，抽煙的比例相當高。所以，戒煙對於慢性肝病者“刻不容緩”。
喝酒最傷肝，損害肝細胞，易導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等，日常能少喝就少喝，能不喝就不喝，肝臟才會更健康！

中醫講“肝主謀慮，主疏瀉”。經常發脾氣、生悶氣，會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。