人們常說：天不怕，地不怕，就怕動脈硬化。

動脈硬化是近幾年來我國頻發的一種血管病，在早期很難察覺，但是一旦發作，造成的後果將很嚴重，甚至會導致死亡的降臨。

今天艾灸君教大家兩個方子，讓你遠離動脈硬化，完全沒有後顧之憂。一定要收藏好！

 

動脈硬化的癥狀：

早期的動脈硬化沒有明顯的表徵，到中期才會表現出如頭暈、頭疼、胸悶、心悸、記憶力及視力下降等癥狀。在觸體檢查時會發現動脈變長、變硬等現象。

動脈硬化可危害全身各個臟器10億人都忽視了！

醫生指出，動脈血管遍及全身，故動脈硬化對多個臟器都會產生影響。

 

比如：

腦動脈硬死會導致腦梗死或腦出血，還有血管性老年痴呆；

頸動脈硬化會導致急性腦血管意外；

主動脈硬化會導致主動脈夾層、腹動脈瘤；

冠狀動脈硬化會導致冠心病，嚴重者引起心梗；

 

腎動脈硬化會引起腎衰竭、甚至尿毒症；

外周動脈硬化會造成下肢缺血疼痛、間歇跛行，重則壞死截肢；

眼底動脈硬化會導致眼底出血、視力下降。

動脈硬化可致死亡！

學好這兩個方法，遠離動脈硬化

 

艾灸給血管洗澡

19世紀法國名醫卡薩尼斯曾就人體血管的重要性說過一句話：「人與動脈同壽」。

其意是說，人的動脈在不斷硬化阻塞，最後當重要臟器（心、腦）梗死、壞死之日，人也就到了壽終正寢之時。

因此，血管是人體的生命蠟燭，血管是整個生命機體的「交通線」。人老了，先老的正是人體的血管。

 

為此，保護血管，防止血管的硬化和衰老，是預防各種疾病的前提。

艾灸君提醒您以下穴位，每次取3～4穴施灸，可以達到軟化血管、保持氣血暢通的目的。

軟化血管特效穴位：足三里穴、曲池穴、懸鐘穴、三陰交穴

灸足三里穴

 

足三里穴的位置：足三里位於外膝眼下3寸（4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴時，可將同側手掌心正對膝蓋骨中心，五指微張自然下扶，無名指指尖所觸的凹陷處就是足三里。

施灸方法：溫和灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米， 以感到施灸處溫熱、舒適為度。

施灸時間：每周灸1～2次，每次灸10～15分鐘。

作用功效：強壯和保健機體，改善機體對營養成分的吸收，增強免疫能力。

 

灸曲池穴

 

曲池穴的位置：曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘時，在尺澤與肱骨外上髁連線中點，左右臂各有一穴。取穴時，將手掌朝向胸口向上屈肘成直角，在肘橫紋盡頭外側的凹陷處就是曲池穴。完全屈肘時，則在肘橫紋外側的盡頭處。

施灸方法：採用溫和灸的方法。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

施灸時間：每日灸1次，每次灸30分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

作用功效：暢通氣血，保持血壓穩定。

 

灸懸鐘穴

 

懸鐘穴的位置：懸鐘穴位於外踝尖上3寸（4橫指寬）、腓骨前緣處，左右腿各有一穴。

施灸方法：宜採用溫和灸。取坐位，手執條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸。

施灸時間：每周灸1～2次，每次灸10～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

作用功效：調和氣血。

 

灸三陰交穴

 

三陰交穴的位置：三陰交位於小腿內側，內踝尖直上3寸（4橫指寬）、脛骨內側緣後方，左右腿各有一穴。取穴時，在小腿內側，從突起的骨踝向上量約4橫指寬處的骨骼後側邊緣就是三陰交，按壓時會稍微感覺疼痛。

施灸方法：宜採用溫和灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

施灸時間：每周灸1～2次，每次灸 15～30分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

作用功效：調整機體的陰陽平衡。

 

預防動脈硬化，多吃這兩種食物

另外，李榮教授還表示，在動脈硬化未達導致病變時，可以通過非藥物的方式進行干預：低鹽低脂，合理飲食。

少吃動物內臟和高膽固醇食物，少吃辛辣刺激食物，多吃含纖維素豐富食物。

 

素炒黃豆芽

預防動脈硬化、保護毛細血管

原料：黃豆芽。

製法方法：

1.將植物油放入炒鍋中燒熱後加入花椒。

2.待散發出花椒的香味後，將花椒去除，放入洗凈後的黃豆芽並翻炒至熟。

3.最後加入鹽及味精即可食用。

 

功效：

黃豆芽中含有的維生素遠遠高於黃豆，黃豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化。經常食用素炒黃豆芽可預防動脈硬化。

 

黑米粥

預防動脈硬化、保持血管健康

原料：黑米、紅糖。

製作方法：

1.黑米淘洗乾淨，在冷水裡浸泡3小時，撈起，瀝干水分。

2.鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。

3.待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

 

功效：黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。

黑米中含有一種黃銅類化合物的物質，這種黃銅物化合物具有保持血管正常運行的作用，可預防動脈硬化，經常食用黑米粥對於維持心血管健康就具有很大的幫助。

 

動脈硬化可致死，大家一定要引起重視！學好這兩個方法，讓你遠離動脈硬化，完全沒有後顧之憂。不要忘記也推薦給你的好友學學。別忘了給我點個贊哦！