隨著社會水平的越來越提高，很多朋友都有了新的興趣愛好，比如和朋友下午喝喝咖啡，聊聊天啊。喝咖啡對於女性朋友來說是可以降低乳腺癌的發病率哦，今天小編就會給大家詳細的介紹一下喝咖啡有什麼更多的好處和壞處。

先來看好的一面。 

優點1：預防癌症

如果女性每天能飲用4―6杯咖啡，那麼乳腺癌的發病率。

咖啡中含有的多酚類物質是一種強抗氧化劑。這種氧化劑可以有效預防或者抑制腫瘤的發生和病變。

 

即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是由於咖啡可以減少具有致癌作用的【雌*激*素】的產生。

優點2：保護肝臟

近幾年來，越來越多的證據表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的風險。咖啡對肝臟也有保護作用。

建議肝炎患者每天喝點咖啡，對肝細胞的修復很有好處。

喝咖啡可幫助酗酒、超重、有糖尿病或鐵負荷過量的人減少患肝病的風險，但沒有證據表明咖啡和茶能減少人們因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的風險。

 

優點3：防止射線傷害

在家用電器，無線網路以及各種電波普遍存在的今天，咖啡的放射線功效得到了最大限度的發揮。長期工作於電腦前邊的白領，作家或者老師收到射線傷害最大，家中的微波爐冰箱等會對孕婦造成不可估量的射線傷害，而咖啡正好可以減輕這一點。

優點4：養胃助消化

咖啡在飯後喝是對胃有好處的。尤其是吃過油膩的東西，比如肉或者海鮮之後，喝一杯咖啡會有很好的除油膩、助消化的作用。

但是空腹不宜喝咖啡，容易對胃粘膜造成損傷。

優點5：可緩解運動酸痛

運動後喝兩杯咖啡，有助於緩解肌肉酸痛癥狀。一項研究報告指出，喝咖啡可以幫助人們緩解運動過量造成的肌肉疼痛。咖啡因雖然有緩解運動疼痛的效果，但往往只對不常飲用咖啡的人有效。

優點6：對皮膚有益

咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質，淡化因循環不暢導致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化、對抗衰老的作用大。

優點7：預防抑鬱

規律飲用咖啡的人，飲用後會覺得愉快、煩躁感少了，心境得到改善。煩躁或情緒低落時，喝杯咖啡確實能讓心情平靜。

 

優點8：能解酒

咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

優點9：飯後喝咖啡

愛吃肉的人最好飯後喝杯咖啡，有很好的解油膩、助消化作用。此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果。

優點10：可防止放射線傷害

放射線傷害已經成為目前較突出的一種污染和危害。尤其是家用電器的輻射：如長期操作電腦的人，家中的微波爐、電視機等等。有研究的確顯示，咖啡可能有助於防止放射線傷害。

優點11：可防膽結石

 

有研究認為含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇喝咖啡能減少人們患上最常見的、比較痛苦的膽結石病的風險。

看來，常喝咖啡對健康是有不少好處的，能夠防治多種疾病。如果方法得當，對你的健康更加有益。

再來看壞的一面。

缺點1：睡眠障礙 

但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。

缺點2：產生依賴 

 

請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷症狀，這也表明這種物質會導致上癮。一些人喜歡喝不含咖啡因的咖啡，這種咖啡通常是用化學溶劑沖洗咖啡豆製成，然而最終還是會含有少量咖啡因。而且， 不含咖啡因的咖啡對肝髒疾病、糖尿病、帕金森症等疾病沒有健康益處。 因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是即溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。此外，如果你是孕婦、失眠者、高血壓、心髒病或焦慮症患者，是不適合喝咖啡的。