60，70，80，幾歲才算「老」？數字不是重點，身體運作的狀況才是。除了白發，皺紋，老花與重聽，哪些行為提醒你得開始更關心爸媽？又有哪些疾病常被誤認是變老的正常現象？

眼睛容易疲勞

常抱怨眼睛干澀，一到晚上就看不清楚，對強光比較敏感等。

吃東西狀況變多

因為腮腺分泌的唾液減少，較易口干。且因吞咽，咀嚼能力變差，面部肌肉鬆弛，吃東西較容易嗆到，進食速度慢，或抱怨食物煮太硬，咀嚼時常不小心咬到臉頰內側的肉等。

口味比以前重

老後味蕾減少，嗅覺細胞退化，食物吃起來變得較無味，尤其對甜，鹹感覺較不敏感，煮菜時，容易煮得較鹹，或對甜食的接受度變高。

血壓比以往高

年齡增加後，動脈趨於硬化，狹窄且彈性較差，血壓會比過去高。加上腎功能隨年齡自然退化，影響排鈉的能力，血壓更容易因飲食中鹽分的攝取而升高。

身高變矮，體重變輕

老後椎間盤萎縮，骨密度變低，加上肌肉流失速度變快，細胞水分減少等，在生活沒有特別改變的情況下，高齡者的身高，體重會逐漸比以往下降一些。

生病後，複原較慢

免疫反應會隨老化變差，受傷時，傷口愈合會比以前慢，感冒也需要比較多天才會複原。

上廁所比以前久，次數變頻繁

因腸道肌肉較無力加上腸道神經老化，老後腸道蠕動減少，就容易有便秘，解便困難的狀況。此外，老後膀胱容量會稍微變少，且調控尿液的荷爾蒙分泌變少，頻尿，尤其夜間起來上廁所的次數變多。

睡眠習慣改變

包括比以往難入睡，睡眠時間比以前少（通常是起得較早），晚上容易醒來，白天又需要補眠等。

常不小心跌倒或差一點跌倒

因骨骼退化，肌力衰退，腳踝關節活動度變小，走路時就會不知不覺拖著腳跟，不小心踢到物品或被絆倒。

走路速度變慢

因心肺功能下降，加上肌力萎縮，關節活動度變低，步伐會比以往來得小，快走時也會比較容易喘不過氣，或覺得累，想停下來休息。